Смутито от алое вера е хидратираща и освежаваща напитка, която, когато се консумира своевременно, може да бъде здравословна алтернатива на безалкохолните и други индустриални напитки. Сега също се счита, че може да помогне за пречистването на черния дроб от токсини и подобряват както здравето на черния дроб, така и стомашно-чревния тракт.
Почистването на черния дроб и храносмилателната система се превърна в необходимост за хората, тъй като те смятат, че могат да натрупват токсини (и следователно да разболяват хората). И така, те се опитват да намерят методи, които им позволяват да се отърват от тези токсини и по този начин да поддържат добро здраве.
Добрата новина е, че не е нужно да почиствате, за да сте здрави. Всъщност, че поддържаме здравословен начин на живот е достатъчно.
И как постигате здравословен стил? Малко по малко подобряване на навиците, в съответствие с препоръките на лекаря и диетолога, и винаги се опитва да поддържа последователност и постоянство.
А какво ще кажете за здравето на черния дроб? Добре тогава, за да имате здрав черен дроб, трябва да се опитате да се храните балансирано, избягвайте консумацията на алкохол, наситени мазнини и всякакви излишъци, тъй като те наистина могат да ви навредят.
Като допълнение можете да пиете следното смути от алое вера, което ще споделим с вас по-долу.
Относно детоксикиращото смути от алое вера
Това детоксикиращо смути е комбинация от естествени съставки, които спомагат за насърчаване на чревния транзит и функцията на черния дроб.
Въпреки че се смята, че стимулира прочистването на черния дроб, но също така може да бъде подкрепа за тези, които се опитват да намалят възпалението на коремната област и да отслабнат.
Богатството му на хранителни вещества може да помогне за подобряване на храносмилателните процеси и поддържане на добро здраве като цяло. Но винаги трябва да се включва в здравословния начин на живот и в умерени количества.
Ползи от алое вера
- Гелът от алое вера е основната съставка на тази напитка, защото има известен слабителен ефект, който би помогнал за регулиране на чревния транзит и пречистване на тялото.
- Според потока за детоксикация, освобождава токсични товари от тялото, една от основните пречки пред отслабването.
Ползи от лимон
- Този цитрусов плод заема едно от първите места в каталога на съставките, способни да подпомогнат прочистването на черния дроб поради своята киселинност.
- Съдържа витамин С и антиоксиданти които се борят срещу действието на свободните радикали и поддържат здравето на всички телесни системи.
- Смята се, че той действа като храносмилателно средство и затова би било идеално за борба с възпалението, болката и други коремни симптоми. И да улесни елиминиране на задържаните течности и токсини, натрупани в организма.
Ползите от мента
- Консумирането на листа от мента насърчава естествения поток на жлъчката от черния дроб към жлъчния мехур.
- Ментата има храносмилателни качества, които помагат в борбата с възпалението, газовете и други досадни стомашни разстройства.
- Би подпомогнала детоксикацията на тялото.
Ползи от куркума
- Тази подправка, използвана в гастрономията, има антиоксидантни ефекти, които могат да помогнат за елиминиране на токсините, натрупани в тялото.
- Според детокс тока, включването му в диетата улеснява работата на черния дроб и го предпазва от патогени.
- Също така е много здравословно за стомашно-чревната система, тъй като се грижи за чревната микробиота или флора и намалява храносмилателните симптоми.
Смути от алое вера за пречистване на черния дроб и намаляване на възпалението
След като вече знаете предимствата на всяка от съставките на смутито от алое вера за намаляване на възпалението и детоксикация на черния дроб, имате нужда от рецептата, за да го приготвите и да се убедите сами в неговите ползи.
Съставки
- 1 лимон.
- 2 листа от алое вера.
- ½ литър вода (500 ml).
- 1 чаена лъжичка куркума (5 g).
- 1 шепа листа от прясна мента.
Подготовка
- Първо обелете листата на алое вера с помощта на нож и извлечете пулпата.
- Измийте пулпата с много вода, за да отстраните жълтия сок.
- Поставете гела в чашата на блендера и добавете сока от лимон, клончето прясна мента, куркумата и водата.
- За да продължите, обработвайте всичко за няколко минути или докато забележите, че шейкът е хомогенен и без бучки.
- Сега ще пиете с жълтеникав оттенък поради интензивния цвят на куркума.
- Сервирайте и пийте умерено в средата на сутринта след тренировката.
Забележка: алое вера има слабително действие, така че трябва да го използвате в малки количества и да го консумирате умерено. В противен случай може да получите нежелани реакции.
Подкрепете се в здравословен начин на живот
Не забравяйте, че за да се радвате на добро здраве и благополучие, е от съществено значение това поддържайте добри навици в начина на живот и че не се опирате само на точната консумация на тази напитка.
Опитайте се да се храните балансирано и в случай, че имате съмнения как да го направите и постигнете целите си (отслабнете, качете мускулна маса, бъдете по-активни и т.н.) консултирайте се с диетолог. Професионалистът ще ви каже кое е най-доброто за вашия случай, в зависимост от нуждите на вашето тяло.
- Healthline.com 10 доказани ползи за здравето от куркума и куркумин [онлайн] Достъпно на: www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric
- Healthline.com 7 начина, по които тялото ви се възползва от лимонена вода [онлайн] Достъпно на: www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water
- Макиас Акоста депутат. Оценка на антидиабетните свойства на продуктите от алое вера (Aloe vera), подложени на третиране с алоин. Автономен университет в Керетаро. Мексико (2015)
Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.