• Повишените висцерални мазнини увеличават производството на хормон на стреса и намаляват нивата на ендорфин.
  • Представлява висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
  • Може да се натрупва бързо и е по-трудно да се загуби от подкожните мазнини.

намаляват

Хора с висцерално или високо затлъстяване натрупване на коремни мазнини представят хормоналните промени, характерни за преждевременното стареене, заедно с промени в настроението, обясни този вторник д-р Рубен Браво, специалист по хранене и висцерално затлъстяване.

Този експерт е посочил, че висцералната мазнина увеличава производство на хормон на стреса, кортизол и намалява нивата на ендорфини, които са хормоните, които улесняват чувството за щастие и благополучие.

Високата висцерална мазнина, която се натрупва вътре в корема около жизненоважни органи, съдържа „висок риск“ за здравето, който се изразява в сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония и някои видове рак.

Браво обясни, че заседналият начин на живот, последван от стрес, тютюн, големи дози кафе и алкохол, освен неадекватна диета, причинява, наред с други неща, че се натрупва вътре в корема, около жизненоважните органи, вид мазнина, която не винаги се вижда.

"При 82% от мъжете, които посещават Европейския медицински институт за затлъстяване, основната телесна мазнина е висцерална. По отношение на жените този процент се повишава до 34%, с преобладаване на тези, които са във възрастта на менопаузата, където се наблюдава тази миграция на мазнини към корема ", подчерта той.

Специалистът по хранене припомни, че висцералната мазнина може да се натрупва бързо и е така по-трудно да се загуби отколкото подкожната, тъй като тя обгражда вътрешните органи и служи като енергиен резерв.

Правилна диета и упражнения за нейното премахване

Възможно е обаче да го премахнете, като постигнете загуба от половин килограм седмично, ако a правилна диета и се комбинира с подходящи упражнения.

„Много мъже грешат, като си мислят, че по този начин коремни мускули те ще намалят натрупаните мазнини в областта на корема, по-скоро това би било контрапродуктивно упражнение и дори опасно в екстремни случаи ", обясни Браво.

Според експерта трябва да правите смесено, аеробно и умерено анаеробно упражнение. "Като изкачваме хълмове, плуваме или леко джогираме поне 30 минути в повечето дни от седмицата, ние подобряваме изграждане на мускулна маса и ние улесняваме изгарянето на висцералната мазнина ", уверява той.

Съгласно критериите за повече информация