Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

На тази страница можете да видите сравнителна таблица с основните хранителни свойства на малина и къпина. Познаването на разликата в хранителните вещества, които съдържат тези храни, ще ви помогне да планирате диетата си, така че да бъде по-балансирана и здравословна.

В допълнение към сравнението на хранителните вещества в малината с хранителните вещества в къпината, можете също да сравните хранителните вещества в други храни, като използвате сравнителя на храните. Чрез сравнителя на храни можете да намерите най-подходящите за вас храни.

Ако кликнете върху изображенията на храните в сравнението, ще можете да видите подробна информация за техните характеристики и хранителни свойства.

малина
 къпина малинаКалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
36,90 ккал.45 ккал.
0,30 g.1 g.
0 mg.0 mg.
1,30 mg.2,40 mg.
4,87 g.6,24 g.
4.68 g.3,16 g.
4,87 g.6,24 g.
1,31 g.1,19 g.
3,75 ug.45 ug.
25 mg.17 mg.
0 ug.0 ug.
40 mg.44 mg.
1 mg.0,90 mg.
0,78 mg.0,60 mg.

Количеството хранителни вещества в тази таблица съответства на 100 грама малина и същото количество къпина. Не забравяйте, че хранителните стойности могат да варират в зависимост от вида на храната и приготвянето. Готвенето на храна може да промени стойностите на хранителните вещества. Представените в тази таблица хранителни стойности за малина и къпина са само за ориентир. Щракнете върху изображенията на храните на хранителната маса, ако искате да видите повече подробности за хранителните свойства на малина и къпина.

Сравнете хранителните вещества в малините с други храни

По-долу можете да сравните свойствата на малината с други свързани храни. Кликнете върху изображението, за да видите сравнителната таблица на хранителните вещества за малини и всяка храна.

Тук можете да намерите най-подходящите за вас храни според вашите хранителни нужди, за да постигнете здравословна и балансирана диета.

Кликнете върху следната връзка, за да видите повече сравнения на хранителни вещества на малина с хранителните вещества на други храни. Можете също да използвате сравнителя на храни, за да сравните хранителните свойства на всякакви две храни.