В момента затлъстяването се счита за епидемия в целия свят. От медицинска гледна точка човек е с наднормено тегло, когато индексът на телесна маса, мярка, която свързва теглото с ръста, е по-голям от 30. Според Световната здравна организация по света има повече от 1 000 000 000 души. Възрастни с наднормено тегло, 300 милиона от които затлъстяване. Голям брой смъртни случаи в света са пряко и косвено свързани с увеличаване на теглото. Когато човек е със затлъстяване, здравословни проблеми като хипертония, диабет, проблеми с гърба и ставите, сърдечно-съдови заболявания, наред с други, могат да бъдат причинени или влошени. . Затлъстелият човек не само ще има няколко излишни килограма, но вероятно ще изпита умора, прекомерна жажда, излишен глад, загуба на либидо и дори еректилна дисфункция, наред с много други. Също така ракът на гърдата, матката и дебелото черво е по-чест при затлъстели лица. В САЩ затлъстяването скоро ще се превърне в основната причина за предотвратима смърт (надминавайки употребата на тютюн).

аюрмед

На първо място, голямо разнообразие от заболявания може да доведе до наднормено тегло и те трябва да бъдат внимателно обмислени. Те включват хипотиреоидизъм, депресия, хранителни разстройства и анамнеза за нискокалорични диети. Наднорменото тегло може дори да бъде свързано със стрес и депресия; в тези случаи се свързва с повишени нива на кортизол.

Според Аюрведа има пряка връзка между напълняването и собствения ни начин на живот. Нарушават фактори като заседнал начин на живот, сън през деня и прекомерна консумация на храна капха и насърчават увеличаването на мастната тъкан. В Аюрведа метаболитният дисбаланс се счита за процес, при който здравите телесни тъкани се разрушават и впоследствие се заменят с мазнини. Аюрведа ни приканва да мислим отвъд общата перспектива, когато наднорменото тегло е свързано с липса на упражнения и консумация на излишни калории.

Аюрведа, като наука, която смята, че всеки индивид е уникален, разбира, че процесът на възстановяване на нормално тегло изисква да се познаваме по-задълбочено. Диетата трябва да бъде внимателно проучена, като не само се наблюдава какво се яде, но и как се яде. Хората с наднормено тегло обикновено се възползват от закуска с високо съдържание на протеини и лека вечеря, като супа или салата. Не е подходящо да изпитвате прекомерен глад, както при много диети. Дори би могло да бъде много полезно да закусите, богата на протеини, като слънчогледово и сусамово семе с малко стафиди, малко сирене с моркови.

Вие също трябва да установите здравословни рутинни практики. Добро място за начало може да бъде ставането преди 6 часа сутринта (и следователно лягане преди 22 часа). Това ще възстанови метаболизма, като го приведе в съответствие с цикъла на природата и ще ни попречи да започнем деня бавно и с летаргия.

Лечението също трябва да се фокусира върху емоционалния компонент, който стои зад наддаването на тегло. Хората често консумират повече храна, за да успокоят своите емоции и психически дисбаланс.

Консумацията на билки също подпомага процеса на отслабване. Те могат да се насочат към мастната тъкан и метаболизма. Те могат да бъдат и проста формула за храносмилателната система, базирана на подправки, която ще насърчи храносмилането, предотвратявайки накрая храната ни да образува нездравословна мастна тъкан и да изпитва храносмилателни симптоми като запек, газове, гадене и тежест, наред с други. често се опитват при хора с наддаване на тегло.

Програма за телесна терапия, която се фокусира върху елиминирането на токсините и излишната тъкан, също може да бъде полезна. Аюрведическа програма ще работи и върху емоционалния компонент.

За да създадете пълна програма за отслабване, консултирайте се с професионалист от Аюрведа във вашата общност.