Какво мотивира принудата да се храните прекомерно? Този въпрос задейства работата на Саманта Скели, треньор на хранителни разстройства, предприемач и създател на движението Гладен за щастие (Гладен за щастие), в който помага на хората да преминат през процеса на истинска трансформация, която им помага да променят моделите и вярванията, свързани с храната, физическия образ и самочувствието.

това което

Тук говорим за нейната история, какво я е накарало да се срещне и как е била мотивирана да помага на другите. Превъртете надолу, за да прочетете оригиналната версия на английски език.

Разкажете ни вашата история: как станахте сертифициран треньор по хранителни разстройства?

Изживях битката. От години се занимавам с проблеми с храната и изображението на тялото. Буквално опитах около 50 диети за по-малко от четири години и не успях всяка една от тях. Опитах се да поправя проблемите си, но това само доведе до това да ставам по-обсебен от храната, да се огранича и да прекалявам с упражненията склонност към преяждане (Яжте прекомерно). Накрая стигнах до момент, в който разбрах, че борбата ми няма нищо общо с храната. Започнах да разглеждам проблемите си и открих емоционалната болка, която се криеше отдолу и която ме накара да търся утеха в храната и изтръпването на това, което чувствах. Оттам отидох на училище, за да се сертифицирам като треньор в областта на храната и тялото, оттогава използвам собствения си опит, за да помогна на други жени по света да излекуват връзката си с тяхната физика и храна.

Ако някой смята, че може да се справя с хранително разстройство, кое е първото нещо, което бихте препоръчали да направите?

Първо трябва да са наясно с намерението, което стои зад консумацията. Защо ядат тази храна? Наистина ли сте гладни или се опитвате да се чувствате някак възможно най-бързо? Често, когато се справяме с проблеми с храненето и физическия външен вид или когато изпадаме в компулсивно хранене, това, което търсим, е ускорена промяна на състоянието, което ни позволява да вцепеним или да потиснем „лошите чувства“. Бих предложил също така да започнете да разпитвате за мотивацията си за опит да промените начина си на живот и да отслабнете, основана ли е на любов или страх? Обикновено, когато се изтласкаме до границата на ограничаването на храната и ангажирането с луд режим на упражнения, ние го правим от страх: да сме дебели, да напълнеем или да не изглеждаме „както трябва“. За да излекувате истински хранителното си разстройство, трябва да започнете от място на любовта. Правете тази работа, защото обичате себе си и искате да живеете живот, който ви възбужда. Направете го, защото искате тялото ви да е силно, здраво и пълно с енергия.

Във вашата практика кое е най-честото хранително разстройство?

Склонност към преяждане или компулсивно хранене, това е най-често срещаният проблем, който виждаме при нашите клиенти.

За какво наистина сме гладни?

  • Самоприемане.
  • Самолюбие и самосъжаление.
  • Връзка (с нас, с другите, с това, което сме всъщност).
  • Вътрешен мир и поток с лекота с живота.

Как може човек с хранително разстройство да започне да променя живота си? Откъде да започне, освен да отиде на терапия?

Мисля, че трябва да започнете с намирането на ресурси, които наистина ви резонират на дълбоко ниво. Диетата, която е актуална в момента, не е нещо, с което ще се придържате в дългосрочен план. Трябва да се обърнете към проблема по-задълбочено. Всичко започва с емоциите. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е да намерите начин да интегрирате наученото. Можете да прочетете всяка книга за хранителните разстройства, да слушате всеки подкаст, да се присъедините към всяка група, но ако не прилагате тези знания в действие ежедневно, няма да видите истинска, трайна трансформация. Имаме много ресурси и съвети за това как да се справим с тази борба на нашия уебсайт.

Доколко хранителното разстройство пречи на желанието ни да обичаме и да бъдем обичани?

Хранителните разстройства оказват огромно влияние върху начина, по който търсим любов и връзка. Като хора сме жични да търсим връзка и любов, но когато се борим с проблеми с храната и тялото, обикновено има много срам и чувство за недостойност. Много често жените с хранителни разстройства се изолират социално и избягват интимността и връзката. Когато основно усещаме, че не заслужаваме (на любов, щастие или на нашите желания като цяло), да обичаме себе си и да обичаме друг е голямо предизвикателство.

Колко са повлияли социалните мрежи по този въпрос?

Сравнението чрез социалните мрежи е чудесен фактор за свеждане до минимум на личния ни имидж и стойност. Това ни поставя в умственото пространство на „Не съм достатъчно добър, не съм достатъчно красив, не съм достатъчно слаб и т.н.“ Индустрии като тези на продуктите за отслабване играят на нашите несигурности, за да генерират печалба. Нещо, което обичам да казвам на моята общност, е да филтрира кого следвате, за да бъдете по-наясно с това как се чувствате, когато проверявате своя Instagram или Facebook. Ако има акаунт за fitspo (подходящо вдъхновение) или хора, които следвате, който ви кара да се чувствате зле за това кой сте или предизвиква негативни чувства, спрете да ги следвате. Външният ви свят трябва само да добавя стойност към вашия вътрешен свят.

Как можем да бъдем част от това уелнес движение? Как можем да си помогнем?

Мисля, че започва със състрадание, към себе си и към другите. Всички правим най-доброто, което можем, с това, което имаме по всяко време. Вярвам, че сега светът е много разделен по толкова различни причини и има много съждения, които ни се налагат, но ако се опитаме да видим себе си и другите с очи на състрадание и любопитство, какво би се случило?

Разкажете ни за вашата мисия да сложите край на диетите. За кого се отнася това?

Нашата мисия е да помогнем на 1 милион души да прекратят диетите до 2020 г. чрез обучение на треньори уелнес с методи, фокусирани върху емоционалното и енергийното. Много от „бързите корекции“, които виждате, всъщност не работят, особено в дългосрочен план, защото те се фокусират само върху външното поведение. Трябва да започнем да работим с вътрешните вярвания, ето как можем да помогнем на хората да се излекуват и да спрат диетата. Трябва да разберем защо се обръщат към храната и отиват оттам.

Начинът, по който вършим тази работа, за да помогнем на колкото се може повече хора, е чрез нашата програма за сертифициране Треньори . Разбрах, че не мога просто да бъда тази, която трябва да направя коучинг за хората и да променят света, имам нужда от други лечители и лидери, които да се засилят и да се присъединят към мен в извършването на тази работа в голям мащаб. Това е чрез коучинг емоционално, че можем да помогнем на хората да направят истинска трансформация, за да могат да се върнат към себе си, да живеят своята истина и да имат живот, който ги възбужда.

Искам да работя с всеки, който усети огън в себе си, когато чете нашата мисия и визия. Много от нашите треньори Настоящите обучаващи се и студенти в миналото са се борили с проблеми с храненето и имиджа, така че тази цел е много лична за тях, но нашата програма е отворена за всеки, който иска да стане „ треньор на рок звезда " на хранителната и физическата ниша.

Къде можем да те намерим?

Можете да посетите нашия уебсайт www.hungryforhappiness.com. Също в моя личен Instagram Instagram: @samanthaskelly и програмата @hungryforhappines. Можете също да намерите личната ми страница във Facebook: Саманта скели и на Гладен за щастие.

Английска версия

Разкажете ни вашата история: как станахте сертифициран треньор по хранителни разстройства?

Сам преминах през битката. Години наред се борих с храната и тялото. Буквално се подложих на 50 диети за по-малко от четири години и не успях във всяка една от тях. Опитах се да поправя проблемите си, но това просто доведе до все повече и повече мания за храна и се опитвах да се огранича и прекалено тренирам, за да балансирам преяждането си. Накрая стигнах до момент, в който осъзнах, че борбата ми НЯМА нищо общо с храната. Започнах да задълбочавам проблемите си и открих основната емоционална болка, която ме караше да се обърна към храната за утеха и да изтръпна. Оттам отидох на училище, за да стана сертифициран треньор в областта на храната и тялото и оттогава използвам собствения си опит, за да помогна на жените по света да излекуват връзката си с храната и тялото.

Ако някой мисли, че се занимава с хранително разстройство, какъв е първото нещо, което препоръчвате?

Първо трябва да осъзнаят намерението си зад консумацията. ЗАЩО ядете тази храна? Искрено ли сте гладни? Или се опитвате да ЧУВСТВАТЕ по определен начин възможно най-бързо? Често, когато се борим с храна и тяло, когато преминем в режим на преяждане, това, което всъщност търсим, е бърза промяна на състоянието, за да изтръпнем или да потиснем „лошите“ чувства. Бих препоръчал също така да започнете да се задълбочавате в мотивацията си, за да опитате да промените начина си на живот и да отслабнете. Основан ли е в любов или страх? Обикновено, когато се натискаме да ограничим храната и да се придържаме към луд режим на упражнения, ние го правим от страх - страх да не сме дебели, да наддадем на килограми, да не гледаме как смятаме, че „трябва“. За да излекувате истински разстроеното си хранене, трябва да стигнете до него от място на любовта. Направете тази работа, защото обичате себе си и искате да живеете живот, който наистина ви осветява. Направете го, защото искате тялото ви да бъде силно, здраво и енергично.