Сара Рю е много известна актриса и е работила в множество филми и телевизионни предавания. Но тя е най-популярна за отслабване през трийсетте. Тя загуби 50 килограма мазнини, следвайки супер здравословен начин на живот. Това й помогна да влезе във форма, без да изглежда болна. Тъй като той не е спазвал никаква прищявка, той също не е възстановил теглото си след диетата. Пътуването й вдъхнови мнозина и тя дори беше домакин на шоу, наречено „Проливане за сватбата“, където двойките с наднормено тегло участваха, за да отслабнат максимално тегло и да спечелят награди. В тази публикация ще споделя някои от неговите съвети за отслабване, които всеки може лесно да следва.

WEIGHT RDIDA

1. Внимавайте какво ядете

Вместо да спазва супер строга диета, Сара реши да контролира какво яде. Сара вярва, че безмисленото хранене води до напълняване, тъй като започва да яде много нездравословна храна. Решението й да знае какво яде й помогна да намали отпадъците и глупостите от диетата си.

2. Спазвайте растителна диета

Това може да не работи за всички, но Сара обичаше растителната си диета. Докато животинският протеин е чудесен източник на протеин за натрупване на чиста мускулатура, животинската мазнина често добавя към процента на телесните мазнини. Тъй като Сара не се интересуваше от натрупване на мускули и искаше да губи мазнини от тялото си, растителната диета й се отрази добре.

3. Вземете професионална помощ

Понякога отслабването самостоятелно е невъзможно. Сара също не можеше да го направи сама. Тя имаше диетолог, който да й каже какво да прави, и инструктор по йога, който да я обучи. Професионалистите разбират вашия тип тяло и изисквания. Те могат да предложат кое е най-доброто за вас и това, което казват, ще бъде най-ефективно. Ако искате дълготрайни резултати за кратък период от време, потърсете помощ от професионалисти като Сара, вместо да правите модни диети.

4. Не бъдете прекалено виновни

Много хора често се отказват, когато не могат да постигнат това, което искат за кратък период от време. Сара съветва никога да не правите това. Когато започнете физическото си пътуване, неизбежно ще правите грешки. Вероятно ще имате едно или повече измамни ястия за един ден. Можете също така да пропуснете упражнението, тъй като това е твърде тежка работа. Но е по-добре да не се отказвате. Не очаквайте тялото ви да се държи така, както първоначално искате. Трябва да бързате и да се борите с дни, за да видите първоначалните промени. Препоръчително е никога да не се отказвате. След като трансформацията започне, нищо изобщо не може да ви спре.

5. Създайте мини етапи

Вместо да си поставяте дългосрочни цели, по-добре е да се насочите към по-кратки цели. Затова не мислете за общото тегло, което искате да отслабнете. Това ще ви разочарова скоро, тъй като няма да се случи бързо. Поставете по-малки цели за седмици и месеци. След като това се случи, ще започнете да се чувствате още по-мотивирани да правите повече през следващите няколко дни.

Много хора ще ви кажат същото. Но тези съвети идват от някой, който ги е следвал, за да отслабне много. Следвайте ги и ще видите подобни резултати.

10 лесни тайни за отслабване, които вашият диетолог иска да знаете Боливудски актриси, които са имали драматична загуба на тегло Китайски тайни за красота Подправки - Тайната за лесно отслабване Домашно увиване на тялото за детокс и отслабване 30-дневен индийски вегетариански хранителен план за отслабване Лимонадна диета за отслабване 8 Естествени добавки за отслабване