коучингът

Отслабването е по-трудно, отколкото звучи, а опитите не са достатъчни. Това са заключенията, направени от проучването, проведено от Организацията на потребителите и потребителите (OCU) на повече от 2000 испанци, което показва, че 94% от жените и 88% от мъжете са се опитвали да свалят няколко килограма по някое време от живота ви.

И именно заради естетиката или здравето, наднорменото тегло е част от големите грижи на обществото. Но въпреки че в крайна сметка, на базата на диети и жертви, тези, които я предлагат, успяват да отслабнат в по-голяма или по-малка степен, истината е, че данните показват, че половината от тях в крайна сметка възстановяват част или всичко от загубеното. Къде е вината?

Изпълнителният директор на Magna Coaching Хавиер Гонсалес посочва като основен виновник подхода, който традиционно се прилага към диетите или отслабването. Коучингът се стреми да помогне на човека да се чувства добре със себе си и да придобие здравословни навици, без крайната цел да бъде отслабване. Нещо повече, в този смисъл той защитава значението на самоконтрола, положителното подсилване и управлението на емоциите като фактори, тясно свързани с успеха на хранителния план. Спортът и диетата трябва да са навици и никога инструменти, ако се търси дългосрочно здраве.

Следователно, Гонсалес предлага изчерпателен метод, методът Allow 360 градуси (Auto-control Launch Lose Own Weight), който въвежда фаза преди всеки процес на отслабване, при който осъзнаването и премахването на самоограничаващи се убеждения, които могат да доведат до разочарование на всеки опит да промените начина си на живот. По този въпрос експертът припомня, че е необходимо човекът да придобие спокойна и активна нагласа пред новата ситуация, която възниква, тъй като по този начин той настоява, „работи върху позитивното мислене, трансформирайки самосъобщенията, които ние се даваме. себе си, обикновено отрицателни, в други, които ни позволяват да напредваме. Това е първата стъпка за премахване на всяка бариера ".

Мисълта, която най-много възпрепятства навлизането на нови и здравословни навици, е, предупреждава Гонсалес, да се задоволи със ситуацията, която се живее за удобство. Но в този момент е необходимо да се разбере, че това състояние на комфорт ще се появи отново, след като тези промени се превърнат в навик. "Наистина обичаме да останем закотвени в нашата зона на комфорт, която е зоната, в която ни е удобно. И без твърд ангажимент и без истинска воля за промяна, диетите ще имат краткотрайни успехи", казва експертът.