Хората, които планират да отслабнат, могат да се притесняват как ще изглеждат след това. Кожата ви ще изглежда ли толкова широка, колкото старите ви „тлъсти дрехи“? При нормални обстоятелства отпуснатата кожа се коригира, докато отслабвате, но в случаи на значителна загуба на тегло е по-трудно да се стегне кожата. С разумен план за диета и упражнения, заедно с реалистични очаквания, можете да помогнете на кожата си да се адаптира към новата ви форма на тялото. Също така, малко отпусната кожа е по-малък проблем в сравнение със сериозните последици за здравето, които носят излишните килограми.

отслабна

Обяснение за вашата кожа

Ако прищипите кожата си, тя веднага се връща на мястото си, когато я освободите. Здравата кожа е естествено еластична и променя формата си, за да пасне на тъканите под нея. Всеки еластичен материал обаче има своите граници. Ако кожата ви е била опъната твърде много, възстановяването й може да е бавно. Той дори може да бъде опънат толкова много, че може да не успее да се върне в предишната си форма без помощ.

Бавната загуба на тегло е по-добра

Колкото повече време кожата ви трябва да се адаптира към промените в тялото ви, толкова по-вероятно е да го направи. Ако планирате да отслабнете, дори и да е голямо количество, бавният и стабилен темп на загуба ще даде на кожата ви повече време да реагира и да се настрои, докато изгаря основната мазнина. Колкото повече килограми губите и колкото по-бързо ги губите, толкова по-малко вероятно е кожата ви да се приспособи.

Други фактори

Кожата ни губи еластичност с напредването на възрастта, така че хората на 40 години ще имат повече проблеми с отпуснатата кожа, отколкото хората на 20 години. Прекомерното излагане на слънце може да увреди подлежащите тъкани, намалявайки еластичността на кожата. Тютюнопушенето и нездравословното хранене, включително катастрофалните диети, също могат да затруднят стягането на кожата след отслабване. Понякога сме просто жертви на нашата генетика, а някои хора имат по-еластична кожа от средната.

Какво мога да направя, за да помогна?

Останете добре хидратирани по време на програмата си за отслабване, така че вашите тъкани да имат най-добрите условия за приспособяване. Използвайте овлажняващи лосиони, за да помогнете на отпуснатата си кожа да запази своята еластичност. Упражнението може да помогне малко, ако развиете мускули, които могат да запълнят излишната кожа, но това не я укрепва директно. Може да не успеете да изградите достатъчно мускули, за да заместите загубата на мазнини. И накрая, можете да помогнете, като бъдете търпеливи и осъзнаете, че отпуснатата ви кожа може да отнеме месеци, за да се стегне.

Хирургия - последна инстанция

Според Go Ask Alice, здравен ресурс, предоставен от Колумбийския университет, здравните специалисти препоръчват на хората да изчакат поне две години, докато увисналата кожа естествено се стегне, преди да обмислят хирургически възможности. В някои случаи, особено след бърза загуба на тегло или бременност, кожата се уврежда толкова, че не може да се възстанови сама. Хирургията може да премахне излишната тъкан и да стегне кожата в тези случаи.

Още статии

Могат ли упражненията да помогнат за стягане на кожата при отслабване? →

Как да стегнем кожата под брадичката след отслабване →

Как да отслабнете, без да имате кожни клапи →

Как отслабването се отразява на лицето ви →

Коремът ви става по-отпуснат, ако отслабнете? →

Как да премахнем увисването след отслабване →