Егузки

28 ноември 2018 г. 2 минути четене

Това, което видях през последните години е, че хората измислят диетични методи, които сякаш отговарят на мързеливия, „лесен“ начин на диета. Диетата не трябва да бъде ужасно лесна. Всъщност трябва да бъдете дисциплинирани, за да разкъсате или отслабнете, докато изграждате мускули. Това няма как да се заобиколи, каквото и да ви кажат другите. Мързеливото е да искате да ядете само няколко пъти на ден и да мислите, че ще нараствате мускули или ще ядете някакъв нискокалоричен продукт или ултра скъпа билкова добавка и ще приемете, че по този начин ще отслабнете и ще се детоксикирате.

звучат

Най-лесното е да мислите, че можете да ядете всички ежедневни въглехидрати от зърнена кутия всеки ден и да мислите, че ще загубите мазнини. Ето как се хранят дебелите хора. Наистина ли мислите, че ако се храните по този начин, ще бъдете слаби и разкъсани, защото тренирате усилено и правите 30 минути кардио?

Тези планове се движат и насърчават от мързеливите, защото когато някой отслабне с пет или десет килограма, те естествено предполагат, че това е най-впечатляващият начин за диета. Загубата на пет и десет килограма обаче не означава нищо, защото има голяма разлика между ОПТИМАЛНО диетата за загуба на телесни мазнини и натрупването или задържането на мускули с ефективна скорост, и просто диетата за отслабване. Отслабването е за нормални хора. Това, което правим ние, културистите, е съвсем различно. Ясно е, че диетата, кардиото и тренировъчните методи също трябва да са различни.

Ако някой обещае да загуби мазнини, без да страда, без диета, да се храни свободно, следвайки либерален и неограничителен хранителен план, той ви продава само много глупости и лъжи.