каша

В социалните мрежи, особено визуални като Instagram, не спираме да виждаме различни ястия, чийто общ знаменател е, че са много апетитни: цветове, текстури, които предизвикват вкусни вкусове.

Е, едно от тези ястия е каша, храна, която е станала модерна и е тенденция. Но по време на приемането му възникват някои съмнения: вярно ли е, че това е здравословно ястие? Наистина ли ви помага да отслабнете?.

Кашата е англосаксонско ястие с храна, чиято най-често срещана основна съставка е овесът (Има версии с други зърнени култури като киноа). Вид каша с кремообразна текстура, която се сервира с мляко или кисело мляко и серия от допълнения, подходящи за потребителя: плодове, мед, конфитюр, карамел, семена. Е красиво, апетитно и лесно за приготвяне ястие. Но добре ли е да го приемате много често?

Закусвам каша всеки ден може да бъде много здравословен но както уточняват диетолозите, важно е да не добавяте захар и да я придружавате със здравословна диета.

Овесените ядки са зърнени храни, които осигуряват приблизително 389 калории на 100 грама. И за да не се покачва калоричността като пяна, всичко зависи от подготовката. Препоръчваме да добавите натурално неподсладено кисело мляко или не добавени растителни млека. Що се отнася до овесените ядки, по-добре да бъде непреработени, неподсладени и за предпочитане пълнозърнести. Ако освен това е така екологични, много по-добре чудно.

Добър пример е този от овесени люспи в торба от 500 грама от Special Line, който се продава в El Corte Inglés за 0,85 евро.

Какво мислите сега за закуска на каша всеки ден?