Съставки

  • 4 ХОРА 1 PP на ЧОВЕК
  • СЪСТАВКИ
  • 4 големи моркова
  • 1 средна ябълка пипин
  • 1 глава лук
  • 4 ч. Л. Зехтин
  • 2 чаши вода
  • Сол
  • лук и една чаена лъжичка зехтин за украса (това ще отбележи отделно)

Спецификации

Лица 4
Лесна трудност
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 25 минути
Икономически разходи
Адаптиран от elrecetariowwdeana.blogspot.com.es

Подготовка

Етап 1

Обелете моркова и лука, нарежете и сложете в чашата на термомикса. Измиваме ябълката много добре, защото ще използваме кожата, премахваме сърцевината и семената, нарязваме на четвъртинки и добавяме също към чашата.
Накълцайте на скорост 4 3 секунди, добавете маслото и програмирайте 10 минути, 100 °, скорост 2.
Завършихме времето, в което добавяме водата и програмираме 15 минути, 100 °, скорост 1.
Когато приключим, оставяме да се закали няколко минути и след това смазваме 1 минута, скорост 10.
Ние украсяваме и сервираме.

Вие също ще харесате

  • ябълки
    Супа от карфиол 3.9/5 (381 гласа)
  • Див ориз с гъби. 3.9/5 (21 гласа)
  • Макаронена салата с майонеза 3.9/5 (21 гласа)
  • Пастет с морски дарове 4/5 (11 гласа)
  • Гаспачо с червен пипер 4/5 (13 гласа)
  • Пържено мляко в Thermomix 4.6/5 (5 гласа)
  • Шведски ябълков пай 3.8/5 (27 гласа)
  • Гаспачо без хляб 3.4/5 (56 гласа)

Техники за готвене

Ако искате да започнете деня си със здравословна закуска, която ви зарежда с енергия, тогава трябва да опитате този пудинг от ябълки и чиа. Той е богат на витамини, минерали, фибри и протеини - всичко, от което се нуждае тялото ви! Най-хубавото е, че можете да го приготвите предната вечер в буркан и да го вземете със себе си навсякъде. Хареса ли ти?

  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 50 мл кокосово мляко
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 2 ябълки
  • 2 супени лъжици мюсли
  • 1 щипка смляна канела
  • боровинки, стафиди или годжи бери за гарнитура

  1. В купа или буркан смесете 2 супени лъжици чиа с 2 или 3 супени лъжици кокосово мляко, колкото да ги покриете. Подсладете с кленов сироп, стевия или захар.
  2. Отделно нарежете 2 ябълки на средни парчета и поставете в блендера с мюсли, канела, кленов сироп и останалото кокосово мляко.
  3. Блендирайте, докато получите кремообразна и хомогенна смес.
  4. Изсипете малко смляна ябълка в купа или буркан, добавете чиа и охладете за една нощ.
  5. Сутрин сервирайте с накълцани плодове, настърган кокос, стафиди, бадеми или любимата си заливка. Много вкусен!