За първи път в пирамидата са включени хранителни и хранителни добавки, макар и винаги по препоръка на здравен специалист.
60 минути ежедневна физическа активност, емоционален баланс и здравословни техники за готвене. Това е основната новост на новата пирамида за здравословно хранене, представена от Испанското дружество за обществено хранене.
Пийте между 4 и 6 чаши вода на ден и пазете a енергиен баланс -което предполага качествено и количествено адаптиране на приема на храна с физическа активност - попълнете този списък със здравословни навици, които сега са в основата на хранителната пирамида, включена в новата „Ръководства за храна за испанското население“.
От SENC те посочват, че този документ е „а основен инструмент за здравни и образователни специалисти и особено за общото население “. Тези ръководства, представени наскоро в Университета на Сан Пабло в CEU, са изготвени в сътрудничество с повече от 100 експерти в областта на храните и общественото здраве и те представляват актуализация на предишното издание от 2001 г.
За актуализацията му, по-чести здравословни проблеми, хранителни навици, употреби и обичаи на испанското население, нивата на физическа активност и заседнал начин на живот, както и текущата социално-икономически и културен контекст “, добави от организацията.
„Солидарна, справедлива и устойчива“ пирамида
Консумация на сезонни продукти и близост, в която етични практики в селското стопанство, риболова и животновъдството и прекарването на време за оценка на информацията за етикетирането на хранителните стойности са някои от препоръките, направени от SENC, с цел насърчаване не само на това, което е Здравословни навици, но а отговорно потребление от социална и екологична гледна точка.
Относно количеството, пържоли, червени меса, захарни продукти и солени закуски са включени в горната част на пирамидата, което показва, че трябва да се консумира от време на време и умерено.
Основата се състои от зърнените култури,бобови растения и плодове и зеленчуци, които трябва да се консумират ежедневно, някои три или четири пъти на ден. Продуктите млечни продукти, яйца, риба и ядки са в средата на пирамидата, което показва консумация на между два и три пъти на ден.
- Отидете на здравната добавка
Свързани новини
- Повече от половината испанци плащат повече за здравословни продукти
- Хранете графици как влияят на вашия интериор - Създайте здраве - Здравословни навици
- Свойства и ползи от лена - Създаване на здраве - Здравословни навици
- Nueva Vida Alimentaria LIFE, подобряване на здравето чрез диета и физически упражнения
- Възможни причини, които водят до загуба на самочувствие - Създаване на здраве - Здравословни навици