Увереността и сигурността в себе си е нещо, което се придобива с времето, тъй като изисква постоянство и участие. Важно е имат тези силни страни тъй като те ще бъдат тези, които ни мотивират да следваме пътя, който ни вълнува най-много, и да предприемаме онези проекти, които изискват големи усилия. Надеждността в себе си ни дава тласък, от който се нуждаем, за да извършим всичко, което в началото изглежда като подвиг. Познаването на причините, които ни карат да загубим сигурността си, ни помага фокусирайте се върху решението, за да го възстановите.

The чувствайки се уверени в собствените си способности това е нещо основно да се развива през целия живот. Смеем да изследваме нови преживявания благодарение на доверието, което имаме в себе си. Когато тази сигурност бъде загубена, ние се чувстваме по-слаби, незащитени и беззащитни, за да продължим напред и да следваме целите си, тъй като си изпращаме съобщението, че ще се провалим отново.

причини

Но какви ситуации и обстоятелства са тези, които ни карат да губим самочувствие? Предишният опит от нашето детство несъмнено има голямо значение в как изграждаме нашата сигурност. Ако нашите болногледачи или родители са укрепили нашата стойност и са се доверили на нашите способности, ние ще сме придобили тази сила. Когато обаче сме имали детство, в което са ни казвали всичко грешно, но не сме посочили какво сме направили добре, нито са подчертали нашите умения и способности, ние сме склонни да се фокусираме върху това, което правим грешно, без да отдаваме значение на това, което работи за нас.

Репара: Още в зряла възраст ние придобиваме навици и поведение в условията на възникналите обстоятелства, които ни карат да губим все повече и повече доверие в себе си. Запознаването с това е основната стъпка, която трябва да се направи, за да се спре този цикъл на девалвация, който също влияе върху самочувствието ни, начина, по който се отнасяме към другите, и как се справяме с неволите. Уведомете ни по-подробно причините за този цикъл, за да можем да го спрем и да му придадем друго значение, което е това, което ни кара да придобием увереност в себе си.

Критикувайте и ни съдете, вместо да ни разбирате

Това, без съмнение, е една от най-честите причини за губим доверие в себе си. През целия ден има много ситуации, през които преминаваме, грешки, които правим, неща, които правим по-добре и други по-лоши. Важното в случая е не какво се случва с нас, а как интерпретираме всеки момент от живота си.

Самочувствието се изгражда малко по малко, Но за това трябва да обърнем внимание на редица основни въпроси, върху които не се фокусираме добре. Фразите и съобщенията, които си казваме като: „Аз съм безполезен“, „Никога не го правя добре“, „Аз съм тромав, всичко ми е лошо“, „Винаги я досаждам“ и т.н. Те са разрушителни съобщения, които подкопават нашата сигурност и, колкото по-несигурни, толкова по-жестоки ще бъдат тези съобщения.

Тези деструктивни съобщения Те могат да идват и от други хора, така че ако сме свикнали да го правим със себе си, ще добавим и всичко токсично, което другите хора не изпращат. На това трябва да се придаде друго значение. За това трябва да съсредоточим вниманието си върху изучаването на това, което правим. Променете разрушителното за конструктивна критика, която ни помага да израстваме, а не да се застоява като разрушителните.

За това медитацията е показана като много ефективна практика. Знаете ли ползите от медитацията в това отношение? Благодарение на тази практика можем да се доближим до реалността, като осъзнаем как бойкотираме доверието си и как можем да фокусираме вниманието си върху подобряването, развитието и развитието с нашите възможности. Тази промяна на гледната точка е от жизненоважно значение да спрем да допринасяме за продължаване на храненето на нашата несигурност. Когато разберем себе си, самоувереността се засилва и всичко, от което се страхувахме, се превръща в предизвикателства и опит за изследване. Вместо да се осъждаме, чрез разбиране се учим от резултатите.

Оставете се да бъдем повлияни от това, което другите хора мислят

За да разберете това в дълбочина, какво по-хубаво от това да разкажете опит? Тази история под формата на кратка история „Продавачът на сандвичи“ ни показва важността да се доверяваме на себе си, независимо от това, което другите могат да ни кажат:

«Имало едно време един човек, който живеел много близо до важен кръстопът.

Всеки ден, щом слънцето изгряваше, той се приближаваше до прелеза, за да постави своя малък подвижен сандвич, който сам приготвяше и печеше в дървената си фурна. Този човек, който не виждаше и не чуваше добре, беше известен в целия регион със своите изящни сандвичи, на които той посвещаваше цялото си време, тъй като нито гледаше телевизия, нито можеше да чете вестника ...

Хората бяха толкова щастливи, че всеки ден купуваха все повече и повече от него, докато, месеци по-късно, мъжът реши да наеме парче земя, където да постави пъстър плакат, който всички да видят. И продължаваше да приготвя сандвичите и да ги продава както винаги, извиквайки добре познатата си фраза:

- Купете вкусни топли закуски!-

И така, сякаш привлечени от магнит, хората се приближиха до щанда и си купиха вкусни сандвичи.

Бизнесът ставаше все по-добър и по-добър, така че магазинерката мислеше да наеме по-голямо парче земя на още по-централно място.

И той продължаваше да продава, все повече сандвичи всеки ден. Толкова, че трябваше да помоли сина си, престижен бизнесмен в града, да му помогне.

След като получи обаждането си, синът му отговори:

- Но татко, не слушаш ли радио или не гледаш телевизия? Не можете да се доверите, че сега нещата вървят добре за вас, защото сме в криза, ужасна криза и всичко ще се влоши - каза той.

На това бащата помисли:

- Синът ми работи в големия град, има висококвалифицирана работа, както и важни контакти и е много добре информиран ... Той трябва да знае за какво говори!.

Затова бакалинът преразгледа разходите си, започна да купува по-малко хляб и съставки и дори спря да рекламира сандвичите си. Отрицателният ефект върху продажбите беше незабавен и в крайна сметка върна почвата и спря да се доверява на себе си.

Разстроен, магазинерът отново се обади на сина си:

- Скъпи сине, ти беше много прав, мога да те уверя, че преживяваме сериозна криза! »

Много скъпи хора дори ще искат да ни дадат съвет с нашето добро. Но ние сме тези, които трябва да вземем решението, което ще ни накара да продължим напред, дори ако можем да допуснем грешки по-късно, но това ще бъде продуктивно обучение, следствие от решение, взето чрез самочувствие. Увереността в себе си е това, което ни кара да продължим напред въпреки трудностите. Спираме и отстъпваме, когато не се доверяваме на шансовете си.

Като сме наясно с тези причини, ние имаме по-голям капацитет да изберем кое е най-доброто за нас и по кой път искаме да поемем. В крайна сметка това, че сме по-сигурни хора в нашите действия и решения, зависи само от нас самите, със съвестта, която имаме, и отношение, което успяваме да развием.

И не забравяйте, че за да подобрите самочувствието си, можете да си помогнете. Създайте здравен метод, това ще стане вашият най-добър спътник, за да практикувате внимателност и медитация във всеки ден. Освен това в този метод ние също насърчаваме и съветваме за правилно хранене и още един живот активен .

Изтеглете Чувствайте приложение -тук можете да го направите- и започнете да се наслаждавате на предимствата на внимателността и позитивната психология. Използвайки много проста методология, вие ще тръгнете по пътя за подобряване на вашето благосъстояние, ще укрепите самочувствието си и ще преминете към по-щастлив живот.

Хубаво четиво, подкрепено с практически пример. Като самия живот. Понякога, когато доверието ни се пропука, възстановяването му отново е трудна задача на пълен работен ден. Важното е да не губим илюзията да развием всичките си възможности. Приложението се чувства утешително и полезно по този път. Благодаря