В нашата еволюция стана неизбежно нарастването на консумацията на храна, а заедно с нея и производството на преработени храни. Сега тези храни са такива ястия, готови за отопление и консумация, Могат ли консервните кутии и цялата храна, която вече е приготвена, приготвена и опакована, да бъдат вредни за нашето здраве? Да видим до каква степен те могат да унищожат здравето ни.

Преработените храни са тук, за да останат и с нашия бърз ритъм на живот това беше нещо, което се искаше. Не всеки е готов да започне да готви или да посвети времето, от което се нуждае добре приготвеното ястие. Задълженията, дългото работно време и бързането да ходим навсякъде ни накараха всеки път по-малко желаещи да готвят и да се използват пресни и натурални продукти. В резултат на това преработените храни се появяват.

храни

Повечето хранителни компании са посветени на бизнес с преработени храни. Ако погледнете хладилника си, можете да видите как имате повече от една храна от този тип и то е, че те все повече присъстват в нашата диета. Повечето от нас обаче не знаят добре последствията, които консумацията на тези храни има за тялото ни.

Важно е да погледнем етикетите и съставките, повечето храни, които ядем и идваме в консерви или пакети, носят много повече, отколкото си мислим, за съжаление. Които също са вредни за здравето ни. Какво въздействие може да има тази ежедневна консумация на храна върху нашето здраве? Това са храни, които съдържат много захари, добавки, консерванти, сол и т.н., и всичко необходимо, за да ги направят приятни за небцето ни и дори да достигнат до нас бъдете пристрастяващи.

Каним ви да помислите и да вземете под внимание защо да не ядете нищо, и как преработените храни могат да повлияят на тялото ви, да навредят сериозно на здравето ви ...

Заслужава ли си удобството на преработените храни?

В сегашния ни свят ние непрекъснато мислим за придобиване на услуги и продукти, които са в полза на нашия комфорт, Но дали наистина мислим за здравето си? Съзнателното хранене е голям враг на целия този тип хранителна индустрия, която е посветена на бизнеса с преработени храни, предлагайки удобство и бързина на своите потенциални клиенти.

Знаем ли какво ядем? Това е въпрос, който всеки от нас трябва да си зададе, тъй като храната представлява един от ключовете за нашето физическо и психическо здраве. Начинът на хранене влияе върху качеството ни на живот, енергията, която имаме, и дори колко добре си почиваме и спим. Храната е съществена част от нашето ежедневие че изобщо не можем да пренебрегваме, ако мислим за нашето благосъстояние.

Вярно е, че преработените храни са навсякъде и са част от всички видове ястия, независимо дали са зеленчуци, плодове, меса, тестени изделия и дори салати. Можем да консумираме всякакви преработени храни. въпреки това, има голяма разлика с храните, които са естествени и не се нуждаят от етикетиране.

Ако спрете да разгледате някой от етикетите на преработените храни, ще видите голям списък с компоненти, които въвеждате в тялото си, без дори да знаете какви са те или как влияят на вашето здраве. Между основните недостатъци, които можем да подчертаем при преработените храни са:

  • Има промяна в хранителния състав в сравнение с пресен и натурален продукт.
  • Много продукти губят хранителните си качества; губи фибрите си и дори съдържанието на вода.
  • В повечето от тези храни увеличава калоричната плътност.
  • Консервирани или консервирани продукти страдат a загуба на вашите минерали, като калий, магнезий или калций. Докато се добавят голямо количество натрий, захари и мазнини допринасят за хипертония.
  • Те имат лоша хранителна стойност, така че с консумацията на тези храни спираме да консумираме тези, които ни благоволят и ни хранят.

Как влияе консумацията на преработени храни върху вашето здраве?

Това, което ядете, оказва влияние върху вашата топлина, Това е очевидно и всички знаем. Не става въпрос обаче да се прави без всякаква храна от този тип. Знаем, че понякога, за да приготвяме храна, трябва да използваме и тези продукти, било то пърженият домат, който идва в буркана, или майонезата, която е приготвена. Но разбира се можем и без много други и консумирайте ги умерено.

Това, което можете да направите, е да избягвате прекомерна и неконтролирана консумация на този вид продукти. Как можеш да го направиш? Е, отговорът е ясен, консумирайки повече пресни продукти и приготвяйки ястията си; като паста, супа, салата и т.н. Вместо да го купувате в готов вид. Много от тези ястия са много прости и с пресни продукти можете да направите изискани ястия, които са много по-полезни за вашето здраве, без химически добавки и консерванти.

Важно е да помислите за това, защото яденето на преработени храни всеки ден може да доведе до сериозни проблеми за вашето здраве. Тези продукти изобщо не се препоръчват за хора с високо кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания. Освен това изкуствено създадените захари, мазнини и добавки допринасят за появата на заболявания като:

  • Дегенерация на клетките
  • Сърдечно-съдови проблеми
  • Затлъстяване
  • Диабет
  • Преждевременно стареене на клетките
  • Рак на раковите клетки

Тези храни можем използвайте ги пестеливо, въпреки че винаги сме наясно с опасностите, които те представляват за нашето здраве. Важно е да се научим да придобиваме навика погледнете етикетите и да видим всичко, което съдържа това, което консумираме, по този начин ще придобием по-голяма осведоменост, за да не изпаднем в злоупотреба.

Преди всичко ви съветваме да се опитате да отделите малко време за готвене. Добавете към вашата диета всички пресни и натурални продукти, които можете. И умерете консумацията на продукти, които вече са приготвени и направени с множество добавки, които увреждат вашето здраве.