Кремът, който представяме по-долу, има ниско калорично съдържание, освен това те ни осигуряват голямо количество фибри, което улеснява чревния транзит, както и витамини и минерали, необходими за функциите на нашето тяло. Картофите ни осигуряват въглехидратите, които ще ни дадат енергия. Чрез включване на сирена в препарата се добавя допълнителен протеин с висока биологична стойност, който ще предотврати загубата на мускулна маса.
Можете да използвате този крем във фазата, която сме посочили в консултация, тъй като е идеално да се въведе в прогресивната диета, която предложихме.
Този крем може да се приема както с обяд, така и с вечеря.
Идеалното допълващо ястие за другото основно хранене ще се състои от някоя от рибите, салатите, бобовите растения или други предложения, предлагани в нашия раздел.
Съставки
| Тиквички | 30 гр |
| Картофи | 30 гр |
| Пресен лук | 10 g |
| 0% маслено сирене | 40 гр |
| Праз | 10 g |
| Вода или бульон | Според желаната дебелина |
| Зехтин | 5 g |
| Обикновена сол | 1 g |
Режим на подготовка
1-ви В тенджерка задушете почистения и нарязан лук и праз с маслото
2-ри Когато горното омекне, добавете обелените и почистени тиквички и картофи
3-ти Задушете и покрийте с водата или бульона
4-ти Гответе, докато всичко омекне. Добавете сирената и смесете
5-ти Върнете на огъня, докато се получи желаната текстура и добавете посочената сол