хрупкави

Хрупкавите и солени сладки и здравословни медени печени ядки са направени само с нотка на мед и ароматизирани с пушен червен пипер и морска сол. Те са кето и палео!

Хрупкавите, ароматни и солени, печени на мед пекани правят чудесна и здравословна закуска (друга добра е печените кестени).

Те също правят страхотен домашен подарък за домакиня през този празничен сезон. Добре. Това означава, че ще се противопоставите на желанието да ги полирате сами! Говорейки от опит тук. 😳

Как е тази рецепта за кето, ако съдържа мед?

Количеството мед в тази рецепта добавя само намек за сладост и поддържа тези печени ядки в мед здрави и кетогенни. Въпреки че бихте могли да намалите въглехидратите още повече, като използвате сироп с ниско съдържание на въглехидрати като този или може би този.

Ако използвате алтернатива на меда и ако приемете, че тези сиропи осигуряват нула въглехидрати, версията с ниско съдържание на въглехидрати има 185 калории, 6 g въглехидрати и 3 g фибри на порция.

Ако обичате много сладки печени ядки с мед, със сигурност можете да удвоите количеството мед или подсладител.

Как се правят печени на мед орехи?

Картата с рецепти по-долу предоставя пълните подробности. Но основите са лесни. Залейте ядките с масло, мед, сол и пушен червен пипер (да, пушеният червен пипер добавя прекрасен опушен вкус). След това печете орехите до златисто кафяво. Печенето при 300 градуса F гарантира, че ядките се препичат бавно и равномерно и не изгарят. Опитах да ги изпека във фурна с температура 350 ° F и резултатите не бяха толкова добри.

Полезни ли са запечените с мед орехи?

Мисля, че зависи от това колко мед използвате. Ядките са здравословни, а маслото за повечето здрави хора е безвредно. Но медът, въпреки ползите си, все още е захар. Използвам много малко мед в тази рецепта, така че да, мисля, че те са наистина здравословни.

Как да съхранявате печени орехи с мед

Можете да ги съхранявате в херметически затворен съд при стайна температура за 5 дни. Но те губят част от кризата си след първия ден. Загрейте ги във фурна 300F за 10 минути, за да възстановите тази криза.

P.S. Тази кора от тъмен шоколад е друг прекрасен домашен подарък за празниците.

Медени печени орехи

Хрупкави и солени и сладки, тези печени ядки от мед правят чудесно домашно лакомство за домакиня, ако приемем, че ще се противопоставите на желанието да ги полирате сами!

Време за подготовка 10 минути

Време за готвене 30 минути

Време за почивка 20 минути

Общо време 1 час

Ключова дума: орехи

Порции: 8 порции

СЪСТАВКИ

  • 1 супена лъжица несолено масло
  • 1 супена лъжица мед *
  • 8 унции несолени смесени ядки (използвах 2 унции лешници, бадеми, орехи и шарени шам фъстъци)
  • 1/2 чаена лъжичка пушен червен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол

ОЦЕНКИ

* Ако използвате една от алтернативите на мед с ниско съдържание на въглехидрати, предложена в публикацията, и ако приемем, че тези подсладители добавят нула въглехидрати, порцията на нисковъглехидратната версия има 185 калории, 6 g въглехидрати и 3 g фибри.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Хранителната информация е приблизителна. Изчислява се с помощта на калкулатора за рецепти SparkPeople.com, а броят на въглехидратите изключва захарните алкохоли. Моля, прочетете внимателно отказа от отговорност в нашите Условия за ползване, преди да използвате някоя от нашите рецепти. Не се гарантира, че свързаните и препоръчаните продукти са без глутен. Проверете дали са преди употреба.

Медени печени орехи

Количество на пропорция

Калории 193 калории от мазнини 153

% Дневна стойност *

Дебел 17g 26%

Наситени мазнини 2g 13%

Натрий 145mg 6%

Въглехидрати 8g 3%

Фибри 3g 13%

Протеин 4g 8%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТА! Обикновено публикувам нова здравословна рецепта веднъж или два пъти седмично. Искате ли новите рецепти във вашата пощенска кутия? Абонирай се!