• Какво представлява и какво яде
  • Правим менюто отдясно
  • Уважавайте правилата
  • Да се ​​адаптира към диетата в Кремъл
  • Последиците от Кремълската диета
  • Кремълската диета, в очакване на резултатите

кремъл

Какви трикове момичетата няма да купуват по същия начин като модела. Отказ от калории и солени храни, седмична консумация на млечни продукти, еднократно хранене, разделно или разделено хранене - те са готови да изпитат всичко това, макар и само за бързо отслабване. Днес има много различни варианти за това как да отслабнете за кратко време. Но най-популярното и ефективно търсене все още се разглежда като кремълската диета. Предпочита като звезди от шоубизнеса, политици и бизнесмени и домакини.

Какво представлява и какво яде

За да започнете да разбирате с какво трябва да се сблъскате в близко бъдеще. Следователно, в кремълската диета ястията трябва да бъдат практически без въглехидрати (в този случай скоростта е до четиридесет грама на ден). Необходимо е да се премахнат сладкото, брашното, картофите, зърнените храни и други подобни продукти. Протеиновите и мазни храни обаче могат да се консумират в неограничени количества, а с размера на порцията това няма значение.

Печалби

  • Кремълската диета няма сложни изчисления, специални условия (с изключение на една граница).
  • Феновете за хранене не трябва да страдат заради графики, рамки и малко количество храна.
  • Бързо положително.

Недостатъци

  • Много противопоказания. Тези, които имат проблеми с бъбреците, черния дроб, червата, както и хората с психични разстройства и т.н. заболявания, загуба на тегло, тази опция не е подходяща.
  • Някои хора използват отпуска и започват да абсорбират огромни количества боклуци (висококалорични) храни, които не отделят наднормено тегло, което води до лошо храносмилане.
  • Друг проблем - е недостиг на витамини. Тъй като практически всички плодове и някои зеленчуци съдържат въглехидрати, яденето на тези продукти е строго забранено. В резултат - чувство на дискомфорт, проблеми с кожата, зъбите, косата и ноктите.

Правим менюто отдясно

Въпреки всички противопоказания и недостатъци, момичетата продължават да се придържат към рецептите на кремълската диета. Може би голяма роля играе самото име, защото често предпочитаме съветите на известни личности, било то Лариса Долина, Мадона, Алла Пугачева, отколкото малко известни хора. Дори ако - диетолози и специалисти в тази област.

Готвене на месото

Ако не сте запален вегетарианец, тогава може да ви бъде много полезно да бъдете нискокалорични рецепти за месо. Кремълската диета позволява консумацията на говеждо, свинско, пилешко, риба, нарезки, колбаси (но истински). Основното нещо - да знаете мярката на всички.

По този начин, една или две порции (в зависимост от апетита ви), ще ви трябват 480 грама телешко месо, растително масло, майонеза (нискокалорична) и половин литър бяло вино. Всичко останало - подправки, подправки, билки и сол се добавя на вкус по време на готвене.

Месен режим на четири равни части, отблъскване, сол, черен пипер. Нагрятата (но не гори) тенджера се изсипва супена лъжица растително масло. Запържете месото на умерен огън четири минути от всяка страна, след което разпределете в купа. Сега пригответе соса: в получената мазнина добавете подправки, пинта майонеза и оставете да къкри две или три минути, след това изсипете цялото вино и вода (четири до пет лъжици). След като сместа заври, незабавно изключете котлона. Има шедьовър трябва да е горещо.

За да приготвите вкусен, сочен и обилен хамбургер, ще имате четири грама телешко месо, сто и петдесет грама шунка, лимонов сок, майонеза (трета чаша), сол и черен пипер. Подходящ за пържене като обичайното растително масло и зехтин, царевично масло.

Първо месото се нарязва на дълги тънки ивици (дебелина сантиметри и половина), отблъсква се, подправя се с подправки, сол и се поръсва с лимонов сок. Сега увийте хляба, предварително коригирайте за всяко парче наденица или парче шунка и фиксирайте с канап. Пържените банички са около десет минути, след това майонеза и яхния се изсипват изпод капака.

Яжте сирене

Избирайки да приготвите друга рецепта за ястие в диетата на Кремъл, имайте предвид, че се допуска и използването на малко количество сирене. Този продукт много често се добавя към сосове, за да ги направи по-ароматни и богати на вкус. Единственото нещо, което не бива да пестите при качество и качество, е, че по-евтините марки не могат да се приготвят от мляко и растителни мазнини. Имайте предвид, че syrkovoy тесто или крема сирене, в този случай не е, тъй като те съдържат големи количества въглехидрати.

Полезни превозни средства

Въпреки някои ограничения, Кремъл диета рецепти, има изключения. Така например, можете да ядете сурово зеле, маруля, краставици, репички и дори тиквички. Фактът, че те съдържат фибри, чрез които човешкото тяло изчиства шлаката и започва да работи много по-бързо.

Пием водата

Да се ​​откажете от употребата на течности по време на гладно и диети - което означава да подпишете собствената си смъртна присъда. Всъщност в този период тялото ви (особено бъбреците) получава голямо натоварване. Но това не означава, че всичко, което трябва да пиете. Магазини и домашни сокове, безалкохолни напитки, плодови напитки, кафе, безалкохолни напитки, алкохолни и безалкохолни напитки - всичко това ще трябва да бъде забравено за два или три месеца.

Но ви позволява да ядете неограничени количества конвенционална минерална или филтрирана вода, зелен, черен или билков чай. Що се отнася до алкохола, в малки дози можете да пиете, стига на практика да няма захар. Така че, ако харесвате уиски, водка или коняк, не е нужно да се ограничавате.

Уважавайте правилата

Както бе споменато по-горе, момичето не трябва да консумира повече от четиридесет въглехидрати на ден. Така например, в обичайния шиш те са само 2, 5, в супата с месо харчо - 5, 5, а тук във варените картофи цели 16, 0. Ако закусвахте днес, щях да пържа гъби в заквасена сметана (3, 0) и зеле се вари (5, 0), а за вечеря яде оризов пудинг или палачинки (32), а след това вечеря пийте само вода.

Ето защо, каквото и да прави менюто, не забравяйте да намерите и отпечатате за себе си специална чиния, която е боядисана, както във всяко ястие съдържа въглехидрати. И идва с диета за себе си, не забравяйте да вземете предвид тази цифра.

Да се ​​адаптира към диетата в Кремъл

Той е предназначен за мързеливи хора, които също обичат да ядат. Както можете да видите, менюто е много разнообразно: шунка, кисели краставички, салати, печено и пушено - всичко, което можете да ядете в неограничени количества. Домашни любимци дори супи с морски дарове, оризови сладкиши, които при всяка друга диета трудно могат да бъдат намерени. Затова тази опция е подходяща дори за дами с физическа работа. Всъщност по време на глад силите винаги отсъстват.

Нежният пол може да се опита да отслабне по рецептите на Кремъл, въпреки че съпругът й е вкъщи и има пет деца. През втората половина едва ли ще искате да седнете на пилешки бульон или салата. И се откажете от лакомствата, когато всеки член на щастливото семейство погълне поредния сандвич с хайвер - това ще бъде само за най-силните дами.

Последиците от Кремълската диета

Много диетолози изненадани от принципа на кремълската диета. Яжте много, пийте алкохол, откажете се от плодове, не се занимавайте със спорт - и ще има чудо. Фактът, че през този период трябва да пиете витамини или някакви добавки, нито дума. Също така няма специални ограничения и съвети за това как да се храните след тези „изхвърлящи“ дни.

Как могат да препоръчат хотдог и колбаси остава загадка за лекарите, което не може да се нарече полезно. Това, от което се произвеждат тези продукти - остава загадка за много обикновени граждани на нашата страна. Но емулгатори, стабилизатори, ароматизанти, оцветители, вещества, удължаващи срока на годност на продукта, соя и други съставки - всичко това задължително ще повлияе на човешкото здраве. Между другото, MSG, който се добавя към почти всички храни, предизвикващ апетит. Дори ако изядете килограм хот-дог наведнъж, след два или три часа искате да ядете отново.

Друго нещо, което ви кара да се чудите - позволява използването на алкохол. Но също така причинява глад и забавя метаболизма, като по този начин пречи на телесните мазнини да напуснат тялото ви. Също така самият алкохол е много вреден.

Кремълската диета, в очакване на резултатите

Ако се надявате, че можете да хвърлите пет, осем или дори десет килограма за седмица, тогава тези резултати ще получите. Ще отнеме поне месец, преди да започнете да отслабвате. Тази мазнина напуска тялото ви много по-късно - след шест месеца или година, но седенето толкова дълго, дори на кремълската диета, е строго забранено. В противен случай ефектът може да бъде напълно противоположен, особено ако постоянно седите на компютъра.

Резултатът, какъвто би бил, нежният пол не се опита да бъде незначителен - максимум два килограма. Експертите препоръчват да използвате тези рецепти за отслабване след празниците или забързания уикенд, за да организирате тялото си. В бъдеще, по-добре да отидете на фитнес, басейн или фитнес, за да разбиете мастните натрупвания, които не са спестили през зимата. Не забравяйте, че момиче с красива фигура е малко вероятно да седи на диети, те просто не преяждат, те избират да включват само здравословни храни в диетата и да поддържат правилния начин на живот.

Препоръчително е да се прочете: Диета от Лариса Долина - 7 кг на седмица