Кето или кетогенната диета е широко използвана и ефективна алтернатива при отслабване и тъй като консумирането на сезонни съставки винаги е полезно за здравето, оставяме дни на смяна на сезоните Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета.
В кето диетата въглехидратите трябва да бъдат намалени до максимум, особено ще се възползваме от сезонните риби и черупчести като скумрия, миди за бръснач, сардини, паламуд, миди и миди, морска платика, платика и подметка.
Сред зеленчуците и плодовете, които можем да се възползваме от този сезон, подходящи за кето диета, препоръчваме да използвате зелени листа, зеле или други с намалено съдържание на хидрати и с високо съдържание на протеини. Ние също съветваме използвайте ги в малки пропорции за поддържане на кетоза.
Други есенни храни, на които можем да се насладим на кето диетата, са ядки или авокадо които допринасят главно за мазнини и следователно са разрешени при кетогенна диета.
Кето рецепти със сезонни плодове и зеленчуци
Авокадото ще бъде предпочитаната съставка, която да включим в нашата кето диета по това време на годината, както и минимални количества зеле или зелени листа или различни ядки. Някои препоръчани рецепти са:
- Здравословни, бързи и лесни рецепти за сосове, които да придружават вашите ястия, ако сте на диета, която да загубите
- Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета
- Вашата седмична диета с кето Vitónica или кетогенно диетично меню с разнообразни рецепти
- Radio GYM Диетично меню за предотвратяване на задържане на течности с 15 лесни рецепти
- Книга с рецепти 90 лесни рецепти за нисковъглехидратна диета Chokolat Pepper