диети

Кремълската диета е различна, тъй като е възможно да се получат различни резултати в зависимост от целите: как да отслабнете и да го качите с липса

Според диетолозите за мнозина системата за точкуване според съдържанието на въглехидрати в различните храни е по-лесна от изчисляването на калориите и баланса на мазнините, протеините и въглехидратите. Менюто на седмицата е предназначено за отслабване и ще помогне да се разбере точкова система.

Какво трябва да знаете за кремълската диета

Предимствата на Кремълската диета

Кремълската диета е подобна на кето диетата, тъй като намалява максимално количеството въглехидрати. Изключването на въглехидратите от диетата не позволява на тялото да ги използва като основна енергия, така че трябва да използва вътрешни ресурси и да изгаря мазнините.

Кремълската диета се отличава със система за оценяване, а не с калории, което е по-лесно за мнозина. В зависимост от съдържанието на въглехидрати в продукта, той получава една точка. Един грам въглехидрати е равен на 1 точка. За Кремълската диета е създадена специална таблица с въглехидратни продукти.

По време на тази диета диетата е доста разнообразна и почти неограничена, без да се броят въглехидратите.

Недостатъци на Кремълската диета

По време на кето диета, която е много по-строга, въглехидратите се елиминират напълно и започва процесът на кетоза, когато тялото се научава да живее изключително от мазнините си, като е загубило обичайния си енергиен продукт под формата на въглехидрати. Недостатъкът на Кремълската диета е, че процесът на кетоза е задържан и не започва, тъй като въглехидратите постоянно се добавят към диетата. В резултат на това тялото се нуждае от въглехидрати, без да се научи да прави без тях. Поради това са възможни прекъсвания в брашното, загуба на сила, раздразнителност.

Поради липсата на забрана за мазни и месни храни е лесно да се надвиши обичайната калорийна норма и теглото така или иначе няма да изчезне, тъй като количеството на „разрешените“ храни ще бъде непосилно.

Седмично меню за Кремълската диета

От диетата се изключват сладкиши, брашно, нишестени зеленчуци, захар, ориз. Основният акцент е върху месото, рибата, яйцата и сиренето, както и зеленчуците с ниско съдържание на въглехидрати и те могат да се консумират практически без ограничения. По време на тази диета алкохолът не е забранен, а само силен и без захар, тъй като във вината и други неща има много въглехидрати. Във всичко обаче трябва да знаете мярката.