Кремълската диета е на върха си в продължение на много годиниПопулярност, тъй като няма сериозни ограничения за храната и дори можете да се отдадете на любимите си ястия. Кремълското протеиново меню включва ограничение на въглехидратите. Всички продукти имат зададени стойности в щатски долари. - въглехидрати, съдържащи се в 100 g Тези, които искат да отслабнат, трябва да съставят менюто на Кремъл диета за всеки ден, като се има предвид, че не могат да ядат повече от 40 cu. Този етап не трябва да продължава повече от 14 дни. Ако трябва само да поддържате теглото си, тогава количеството може да бъде увеличено до 60 cu.
Кремъл диетично меню за всеки ден
Преди да разгледам някои примери за диета, бих искал да се спра на няколко правила. За да не гладувате и да поддържате метаболизма, струва си да се храните 4 пъти на ден. Не е необходимо да изключвате въглехидратите от менюто за една седмица или за по-дълъг период от Кремълската диета за отслабване, тъй като това ще влоши метаболизма. Препоръчително е да се сведе до минимум количеството продукти, които съдържат гранулирана захар. Важно е да пиете много вода, защото това означава по-голямо натоварване на бъбреците. За да постигнете добри резултати при отслабване, комбинирайте диета и спорт.
Приблизително меню на Кремълската диета:
Вариант номер 1:
- Закуска: извара, няколко пълнени яйца с гъби и чай;
- Обяд: 100 грама зеленчуци солена салата, свински котлет и кафе;
- Снек: 30 г орехи;
- Вечеря: гърди, печени със сирене, варено зеле и чай.
Вариант номер 2:
- Закуска: 3 наденици, 100 г патладжани, които трябва да изпечете, и чай;
- Обяд: 250 г пилешки бульон, парче птиче месо, 150 г зеленчуци, агнешки кебап и 1 супена лъжица. ябълково пюре;
- Снек: тиквени семки;
- вечеря: 200 грама риба на пара, 200 грама листа от маруля и 200 грама сухо бяло вино.