Кренвирш Frittata - Ketotrace Ketogenic Diet

Знаете ли вече магазина за кетотрас?
Продукти, създадени, за да улеснят новия ви начин на живот и да ускорят загубата на тегло.

Трябва да влезете или да се регистрирате, за да маркирате/добавите това съдържание в любими.

Голям ден напред? Презаредете се с тази кето яйце фритата, пълна с колбаси, за да подготвите двигателя си и да се подготвите за деня си.

Стъпки

Загрейте зехтина в тиган и добавете спанака.

След като спанакът изсъхне и се свари, извадете го от тигана и започнете да готвите чоризото и колбаса.

Междувременно начупете яйцата в голяма купа, добавете тежката сметана и всички подправки. Разбъркайте добре.

Загрейте фурната до 180 ° C.

Когато колбасът е сварен и натрошен, добавете го в същата купа като спанака, но запазете мазнината на колбаса в тигана.

Сега добавете нарязания лук и малко черен пипер в тигана и гответе до полупрозрачност. Добавете в купата със спанак и наденица, когато сте готови.

Сега добавете яйчената смес към всички приготвени съставки и разбъркайте добре.

Поставете цялата смес във форма с алуминиево фолио и масло. Печете около 45 минути или когато можете да прокарате нож през фритата и тя излиза чиста.

Популярен

Те четат сега