Крил маслото е потенциално полезна мастна киселина, която може да бъде закупена като добавка. Казваме ви какво казва науката за него
Крил маслото е добавка, която бързо набира популярност като алтернатива на омега 3 хапчетата, чиито ползи са силно под съмнение, както наскоро обсъждахме в Спорт и живот. Той е направен от крил, вид малки ракообразни, които се ядат от китове, пингвини и други морски същества. Подобно на рибеното масло, то е източник на DHA и EPA киселини, видове здравословни мазнини, открити само в морски източници. Ето потенциалните ползи от маслото от крил и науката зад него.
Помага за борба с възпалението
Доказано е, че омега 3 мастните киселини като тези, намиращи се в маслото от крил, имат важни противовъзпалителни функции в организма, както разказва това изследване, публикувано в Храносмилателната и чернодробната болест. Всъщност маслото от крил може да бъде дори по-ефективно в борбата с възпалението, отколкото други морски източници на омега 3, тъй като изглежда по-лесно за нашите тела да се използват.
Друго проучване, направено при хора с леко повишени нива на мазнини в кръвта установи, че приемането на добавки от 1000 mg дневно крил масло подобрява маркера за възпаление по-ефективно от добавка от 2000 mg омега 3 дневно.
За намаляване на болката в ставите
Тъй като маслото от крил изглежда помага за намаляване на възпалението, то може също да подобри симптомите на артрит и болки в ставите, които често са причинени от самото възпаление. Всъщност, Проучване установи, че маслото от крил значително намалява сковаността, функционалния спад и болката при пациенти с ревматоиден артрит или остеоартрит. Въпреки че са необходими повече проучвания в подкрепа на тези резултати, маслото от крил изглежда има добър потенциал като допълващо лечение на артрит и болки в ставите.
Подобрява липидите в кръвта и здравето на сърцето
Изследванията показват, че рибеното масло може да подобри нивата на липидите в кръвта, а маслото от крил също изглежда ефективно. Проучванията показват, че тя може да бъде особено ефективна за намаляване на нивата на триглицериди и други мазнини в кръвта, както при пациенти със затлъстяване Какво при млади възрастни.
Що се отнася до сърдечно-съдовото здраве, друго проучване сравнява маслото от крил със зехтина и установява, че маслото от крил значително подобрява резултатите от инсулиновата резистентност, както и функцията на лигавицата на кръвоносните съдове.