Телевизионната мрежа се готви да се справи с най-голямото си ежегодно предизвикателство: пиенето на грозде с милиони зрители в последния ден на тази съдбовна 2020 г.

педроче

Кристина Педроче преживя голяма физическа промяна през последните години. 32-годишната сътрудница на „Zapeando“, откакто скочи по телевизията, трябваше да понесе много критики, свързани с тялото й, особено тези, свързани с килограми. Отначало несправедливо я наричаха „дебела“ или „китът на Валекас“, както тя самата е казала няколко пъти. По-късно той започна да бъде критикуван в мрежите, защото е "изключително тънък".

Въпреки че тя отдавна е игнорирала всички тези коментари, истината е, че промяната е бездна.

Колко тежи сега Кристина Педроче?

Водещият измерва 1,70 и тежи 57,8 килограма през септември, според изображението, което е качила. По този начин той успя да свали три килограма през последните месеци, от май до сега.

Също така на изображението можете да видите други данни, свързани с тялото ви, като например колко мазнини имате и колко мускули. Индексът на телесна маса (ИТМ) е 20, нормата на телесните му мазнини 6,9%, мускулите 51,6%, влагата 66,7% и костната маса 2,6 кг.

Каква диета спазвате в навечерието на курантите?

Откакто Педроче се запозна със съпруга си, готвача Дейвид Муньос, тя е по-наясно с какво се храни. Една от фетишовите му храни е яйцето, което отнема навсякъде варено, за да хапе, заедно с ядките, особено бадемите.

Наскоро тя призна в своя Instagram:

Защо яйца и ядки?

В допълнение към спортуването, яденето на разнообразни храни и по малко от всичко, Педроче яде много яйчен белтък на ден, особено преди камбаните. И има смисъл.

Цели яйца те са фантастична възможност за отслабване. Въпреки че през последните години са силно опорочени, нови проучвания показват, че те нито влияят на холестерола в кръвта, нито причиняват инфаркти, както се твърди.

Освен това те са една от най-добрите храни за отслабване, тъй като те са богати на протеини, здравословни мазнини, повишават чувството за ситост и са много нискокалорични.

Изследване при жени с наднормено тегло показа, че яденето на яйца повишено чувство за ситост и накара участниците да ядат по-малко през следващите 36 часа.

Относно ядките на Педроче, Те също са чудесен вариант, тъй като многобройни проучвания са установили, че яденето на ядки не е свързано с наддаване на тегло и това дори може да помогне за предотвратяването му.

Например, изследването анализира диетите на 8 865 мъже и жени в продължение на 28 месеца и установява, че тези, които ядат две или повече порции ядки седмично, имат 31% по-нисък риск от напълняване в сравнение с тези, които никога или никога рядко са ги яли.

Друг преглед на 36 проучвания също заключава, че редовната консумация на ядки не е свързана с наддаване на тегло нито с увеличаването на ИТМ (Индекс на телесна маса). Това друго проучване установи същото нещо, след като каза на участниците в експеримента, че могат да ядат всички ядки, които искат, тъй като не наддават.

Внимавайте, има и други проучвания, които свързват консумацията на тези храни с наддаване на тегло. Имаше хора, които се напълняха, но в дългосрочен план имаше тенденция да бъде незначителен. Всъщност многобройни проучвания стигат до заключението, че редовната консумация на ядки е свързана с по-ниско телесно тегло.

Както виждаме, Педроче знае какво прави. Нека видим какъв модел ще ни изненада с тази нова година.