ИСТИНАТА е документален филм, достъпен в YouTube, който разказва историята на двама приятели, които искат да сменят телата си.

документален филм

Рубен От дете е с наднормено тегло и много добре познава света на диетите и фитнеса. Теглото му се е покачвало и спадало като влакче в увеселителен парк, между изпитанията и загубите на мотивация, докато дойде моментът, в който осъзна, че тренировките за и за физическото не го доближават до щастието; успява само да се завърти в порочен кръг от разочарование и несъответствие. Решете да изместите фокуса и да започнете да тренирате за здраве.

Quique това е обратният случай. Винаги слаби, открийте, че тънкостта не е равна на здравето когато се правят кръвни изследвания. Високите му нива на чернодробни трансаминази го въздействат до степен да се тревожи и да се съгласи да се впусне в кинематографичното приключение, което Рубен му предлага.

Заедно те ще се предадат в ръцете на специалисти по обучение и хранене (Кристиан Алварес и Серджо Еспинар) за 12 седмици диета и упражнения. Quique иска да спечели възможно най-много мускули, а Rubén да загуби цялата си мазнина, която може.

Ще виждаме прогресията седмица след седмица, с коментари от участниците и професионалистите, към които Aitor Sánchez се присъединява.

Истината е, че се разглеждат десетки много интересни теми и като цяло обикновено се съгласявам по мнения. Препоръчвам ви да разгледате документалния филм, преди да прочетете рецензията, защото той се доставя със спойлери.

Ето малък индекс на това, което предстои; Ще спра на 2 точки: една анекдотична и друга много важна (същността на посланието на филма), както и добавяне на някои мои разсъждения върху същността и формата.

  1. Колегата към Realfooding
  2. Критика към системата
  3. Размисли

Една от темите, застъпени по време на документалния филм, е добре познатата кралска храна. Привърженик съм на евристиката „яжте истинска храна“, въпреки че, разбира се, осъзнавам, че това не е перфектно и съм отворен да дебатирам за това. За нейните граници и неговите провали, за ефекта върху населението, за това коя трябва да бъде истинска храна и какво не и т.н.

Смятам за много здравословно, че около това се създава дебат, въпреки че трябва да призная, че обикновено не виждам много градивен дебат: обикновено критиките са насочени към хора, които са погрешно интерпретирали посланието или които го приемат като религия (като последният показва DSP терен).

Realfooding прави много добро, отваряйки очите на много хора. Но анти-захарните, про-органични/чисти радикали винаги се появяват ... Нито екстремни, нито други: никой не затлъстява от консумацията на преработена храна един ден или е здрав от яденето на зеленчуци в такъв момент. Ден след ден е. Ако един ден реша да взема процес по X причини, това няма да накара всичко, което съм направил добре, да отиде на вятъра. (S. Espinar)

Всичко, което Серджо казва тук, е вярно, но не може да се дължи нито на самата евристика, нито на Карлос Риос, който е този, който го е популяризирал. И не защото той има дипломатически имунитет, а защото веднага след като го последвате в RRSS, ще видите, че той не е направил нито едно от онези изявления, които Серджо опровергава („крайностите“) и че е натоварен да го квалифицира твърде много.

Лошо е да се каже, но е възможно тези видове радикални движения да са свързани с определени видове хранителни разстройства. (S. Espinar)

Няма да кажа, че грешите, защото не знам, но намирам за смело и ненужно да изтъквам тази възможна връзка, без да разчитам на данните за TCA в общността на реални храни. Лично аз оставам с впечатлението, че други евристики на храни като #eatclean причиняват много повече вреда в този смисъл.

Това допринася значително за това хората да разберат какво да ядат, но все още кръщава това, което вече се препоръчва. Ако това помага на населението да се храни по-здравословно: добре дошли. Сега нека имаме предвид, че всичко, което трябва да кръсти продукти/течения, има своите плюсове и минуси. Ако не общувате добре, това кара хората да избягат от който и да било
нещо обработено. Важното е не дали е истинска храна, а дали е така
здрави. (Айтор Санчес)

Без съмнение призив за здрав разум и здрав разум. Съгласен съм (трудно е да не го направя) с Aitor, не че мисля, че греши. Мисля, че макар че като предупреждение („ако не общувате добре ...“) е законно, щях да инвестирам това време на екрана, изяснявайки кои нереални храни са здравословни и кои истински храни са нездравословни. Това би било нещо конструктивно, принос към здравното послание, което той самият признава като полезен:

Realfooding помага да се определи какво е здравословно в 90% -95% от случаите. (Айтор Санчес)

Не виждам смисъл в този малък "шамар" на движението Realfooding. Разбирам нетърпеливостта да не позволя на хората да откачат твърде много с този или онзи хранителен поток, но като се има предвид големият успех, който има, и високата чувствителност и специфичност на посланието, ми създава впечатлението, че плаща скъпо за "цената на славата".

Всички общи съобщения за хранене имат грешка и позволяват на някои хора да ги тълкуват погрешно, но това не означава, че някои са много по-добри от други. Не знам по-добре от #realfood Относно съотношението Простота: полезност.

Внимавайте, това не е атака срещу Серджо или Айтор; Уважавам ги и им дължа много, но исках да подчертая, че бих третирал темата по различен начин.

Рубен започва филма, като разсъждава върху интоксикацията; за това колко лесно е да се получат отговори и колко трудно е да се стигне до истината. Документалният филм ни учи, че дори да струва, ако се поставим в ръцете на професионалист и постоянстваме, ще постигнем резултати.

Те не откриват дебат за това как, а по-скоро за какво. Основната теза е, че се проваляме в дългосрочен план, защото нереалистичните естетически очаквания ни фрустрират и ни карат да хвърлим кърпата., така че ако тренираме да стигаме до телата на списанията (а също и в рекордно кратко време), винаги ще бъдем недоволни. Решението е да отклоним фокуса от естетика към здраве, или поне да си поставя реалистични цели.

И какво е това, което ни кара да имаме тези непостижими очаквания?

Момчетата от ИСТИНАТА размишляват върху причините за липсата на етика на инфлуенсъри и маркетолози, колко е изгодно да се продава дим и колко е в системата, за да ни държи разочаровани и недоволни.

И те не говорят само за света на фитнеса: критиките се разпростират върху лекарите като „увековечаващи” агенти на проблема и в крайна сметка дори фармацевтичната индустрия (която е там, за да извлече ползите от хронично болното общество).

Без съмнение ни очаква интересен филм. Странно е (и е невероятно) да видите документален филм, в който те се консултират с испански референции, а не с обичайните (Taubes, Barnard и компания; дори в супата).

Той се присъединява към тенденцията на други филми (като Super Size Me или Super Train Me), които показват промяната на техните герои, макар че в този случай с добавянето на възможността да видите два: Rubén (загуба на мазнини) и Quique (печалба в мускулна маса).

Лично аз бих предпочел да видя случай на отслабване, започвайки от наднормено тегло/затлъстяване, тъй като въпреки че Рубен има известна история с тази патология на гърба си, към момента на започване на предизвикателството той вече е бил стабилен и в много добро форма. Това, извън очевидното ограничение на всеки n = 1 експеримент, ни пречи да екстраполираме резултатите на затлъстял човек; Както виждам, той представлява онова, което е известно във фитнес света като „фаза на дефиниция“.

Прекарахме целия документален филм в изслушване на оплаквания от участниците. Подчертава се твърдостта на тренировъчния план + диета, трудността при съчетаването му със здравословен социален живот и желанието да се откажете пред резултатите, които пристигат бавно.

Ако не снимах този документален филм, вече щях да спра диетата. Имах хиляди моменти, когато със сигурност знаех, че ако не правя нещо по-голямо, отколкото просто да отслабна и да изглеждам по-добре - защото това е чиста суета - досега щях да се откажа. (Рубен, седмица 7 от 12)

Въпреки че не съм фен на културата на страдание (Без болка и печалба), разбирам, че те биха искали да подчертаят това, защото това е много в съответствие с дискурса на античудотворните отвари, който филмът носи. Мисля обаче, че е справедливо да се изясни, че не е необходимо да се тренира в 6 сутринта и 6 дни в седмицата, за да се получат добри резултати.

Всъщност ми се струва най-добрият начин да се провалим в дългосрочен план, защото колкото и да са перфектни тренировъчният план и диетичните насоки, те са безполезни без спазване. По-добре да го направите правилно в дългосрочен план, отколкото да го направите идеален за няколко месеца.

И досега моето мнение за „ИСТИНАТА - Подгответе се да контролирате“:) Надявам се да ви е било интересно и да опитате документалния филм. Ще се видим скоро с втората част на публикацията за орални контрацептиви .