по-здравословна

Вие сте Crossfitero и искате да подобрите своите оценки? Имате ли конкуренция и искате да подобрите производителността и възстановяването?

За да се подобрят спортните постижения, е необходимо да се допълнят физическите упражнения с адаптирана диета. Тъй като всеки спорт и всеки спортист са различни, всеки хранителен план трябва да бъде персонализиран и адаптиран към вашите нужди.

Но диетата не се използва само за подобряване на спортните Ви резултати, но също така ще бъде полезно да имате оптимална почивка, да предотвратите наранявания и да лекувате спортна травма.

  • Име: Хосе Луис Флорес
  • Instagram: @educadoralimentario
  • Специалност и обучение: Диететика и хранене
  • Поща: [email protected]

Кросфит е спортна модалност, която се състои в извършване на различни функционални движения с висока интензивност за не много дълги периоди от време. С индивидуализирана и адекватна диета можете да подобрите възстановяването си след всяка тренировка и да оптимизирате представянето си за състезание. Освен това с храната ще намалите риска от нараняване и в случай на нараняване ще се възстановите по-бързо.

Важно е да имате планиране на хранене по време на тренировка, но също толкова важно е да приготвите храната дните преди състезанието. Важно е да имате адаптирана диета и да се чувствате комфортно при хранене и да не се чувствате тежки. В клиниката за по-здравословно хранене ние изпълняваме хранителни планове, адаптирани към вас, за тренировки и състезания.

При първата консултация се срещаме и аз правя анамнеза заедно с изследване на сегментния състав на тялото, което ще обясня подробно. Ако е необходимо, ще бъде проведено и антропометрично изследване и ние също така ще поставим целите, които търсите. Също така ще оценя ежедневната ви диета чрез 48-часово напомняне, че ще ви изпратя, за да можете да ми изпратите факт и да разберете дали вашата диета е идеалната или не. С всички налични данни можем да си поставим целите и да започнем да работим за подобряване на навиците, които ще допринесат за бъдещия хранителен подход.

Във втората сесия, след като сте проучили вашия случай и сте разработили вашето индивидуално планиране, адаптирано към вашите вкусове и нужди.

В следващите сесии ще извършим проследявания, частични или пълни модификации на диетичното планиране и също така ще ви научим на много неща за здравословното хранене и храната.