Съдържанието на статията

  • Панайот преди и след отслабване
  • Панайотов Александър Дебел
  • Панайотов отслабна
  • Диета на Александър Панайотов
  • правила
  • Меню

С ръст от 190 сантиметра, Александър някога имаше тегло от 106 килограма, но като се смяташе за дебел, той реши да се промени радикално, така че днес мнозина се интересуват от това как Панайотов е отслабнал. Подобно на много звезди, художникът постигна стройна фигура благодарение на усилени тренировки и диета. Резултатът беше наистина забележителен, тъй като певицата дълго време не се появяваше на сцената. През ноември 2016 г. Александър дойде в проекта Golos с неузнаваем външен вид: той не само успя да отслабне, но и да узрее. Самият художник говори за доброто си здраве в новото тяло.

Панайот преди и след отслабване

Александър признава, че винаги е имал склонност към наднормено тегло. За да не напълнее още повече, тъй като беше пълничък, липсата на храна в хладилника му помогна. Такъв режим подхождаше на художника до определено време, докато той осъзна, че това е вредно за здравето му. В този момент Александър заключи, че е време да промени нещо. Диетите за певеца изглеждат скучни, затова, както много други звезди, за да отслабне, той реши да премине към балансирана диета и да спортува...

Панайотов Александър Дебел

Както бе споменато по-горе, теглото на Александър преди отслабване беше около 106 кг. При висок растеж на певицата това е много голяма тежест за тялото. Наднорменото тегло на художника беше причина за изключително недохранване без тежести. Самият певец признава, че никога не е закусвал, преди да отслабне, а дори и да е ял нещо, го е правил много рядко. Сега тя никога не пропуска хранене сутрин, което също й помага да достигне правилната фигура.

Панайотов отслабна

Благодарение на промяната в диетата си и въвеждането на режим на спортен ден, Александър успя да отслабне и свали още 20 килограма. В същото време самият певец подчертава, че не е използвал никакви хранителни добавки или други таблетки. Също така опровергайте слуховете за отслабване поради алкохолна или наркотична зависимост. Александър казва, че е отслабнал със 106 кг и е започнал да тежи 86 кг единствено благодарение на спорта, съчетан с правилното хранене.

панайотов

Диета на Александър Панайотов

Много хора се интересуват от това как Панайотов е отслабнал, така че самият певец не е криел техниката си, защото няма нищо ново или сложно. Преминавайки към правилно хранене, художникът първи изключи от диетата си:

  • бързо хранене;
  • готови ястия и други храни, опаковани във вакуум;
  • торти, кифли и всички брашна като цяло;
  • алкохол;
  • прости въглехидрати, открити в бонбоните;
  • тлъсти меса и риба;
  • всичко е прекалено солено, пушено, пържено и мазно.

правила

Менюто на Александър вместо вредни продукти включваше постно месо и риба, които са източник на необходимия протеин, пресни зеленчуци с много фибри, плодове, зърнени храни, растителни масла, ядки. Храната винаги трябва да е прясно приготвена. В допълнение към избора на здравословни продукти, трябва да се придържате към следните принципи:

  • яжте поне 4-5 пъти на ден, за да стимулирате метаболизма, да презаредите батериите и да избегнете глада;
  • ограничете количеството огнеупорни мазнини;
  • изхвърлете солта;
  • пийте най-малко 1,5 литра течност на ден, за предпочитане обикновена вода;
  • никога не пропускайте закуската;
  • опитайте се да ядете наведнъж;
  • Не преяждайте: от масата трябва да станете малко гладни;
  • в случай на силен глад, яжте чиния със зеленчуци, плодове или пийте кисело млечни продукти.

В допълнение към промените в храненето е важно да въведете поне минимална физическа активност във вашия режим. Дори при натоварен график Александър Панайотов успя да отдели време за участие във фитнеса и започна да плува в басейна. На снимката, след като Александър Панайотов отслабна, е видно, че мускулите му са се напрегнали. Това е благодарение на спорта. Резултатите на певицата потвърждават, че физическата активност е наистина ефективна, защото не само изгражда, но и насърчава.

Предвид предишните правила за диета на Александър, той отслабва поради чести хранения, включително здравословни храни. От тях художникът съставил менюто си, за да го балансира с всички необходими витамини и минерали. Пример за такава диета, която самият Александър използва, е следният:

  1. Закуската се състои от овесени ядки с плодове, кафе или чай без добавена захар.
  2. Закуска включва плодова салата или само няколко плода.
  3. Обядът е супа с пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини, салата от морски дарове и чай.
  4. Снек се състои от 100 г кисело мляко или шепа орехи.
  5. Вечерята се представя с парни котлети в комбинация с пресни зеленчуци.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...