КРЪСТНО ОБУЧЕНИЕ. ОБЩОТО ОБУЧЕНИЕ.
КРЪСТНО ОБУЧЕНИЕ. ОБЩОТО ОБУЧЕНИЕ.
- Дата: 10.10.2015
- От: Исак Гутиерес Перес
- В: отслабване, кардио, упражнения, упражнения, отслабване, изгаряне на мазнини, бягане, шест пакета, тренировка
- Tagged: корем, отслабнете, на открито, кръст, кръстосано обучение, здраво тяло, упражнения, годни, личен треньор, личен тренинг, функционални тренировки, фитнес, отслабване, отслабване, личен треньор, личен тренинг, пилатес, планиране, влез форма, физическа подготовка, естрагона, тонизиране, тонизиране, trx, тренировка
Ако ви е скучно да правите една и съща рутинна тренировка всеки ден, ние ви представяме спорт, който съчетава множество дисциплини и с който ще можете да се забавлявате и да поддържате форма: Крос обучение.
CrossTraining е програма за обща сила и физическа подготовка, която се основава на увеличаването на десетте физически капацитета, най-признати от специалистите в спортното обучение:
- Сърдечно-дихателна резистентност
- Мускулна издръжливост
- Сила
- Гъвкавост
- Мощност
- Скорост
- Координация
- Ловкост
- Баланс
- Прецизност
Целта на CrossTraining е да развие максимална производителност във всяка една от тези физически области с високо интензивно обучение.
Той се основава на дългосрочна програма за упражнения и се състои от различни дейности и дисциплини, за да се постигне разнообразие и да се намали рискът от нараняване, като същевременно се постигне физическо подобрение.
При кръстосано обучение всяко упражнение ще се изпълнява по механичен и контролиран начин, за да се въведат нови упражнения, като винаги се опитвате да избегнете наранявания.
В тренировките за кръстосано обучение ще намерите перфектния съюз между функционалното обучение и физическото обучение.
Това е система за физическа подготовка с висока интензивност с функционални упражнения, предназначена да подобри физическото състояние в най-широкия му смисъл (призната от професионалистите като най-развитата система за обучение в историята на обучението и физическата подготовка). Забравете за рутините, тук всяка тренировка е различна и много креативна, така че никога няма да ви омръзне да тренирате. Всеки ден ще бъде ново предизвикателство за вас.
Печалбите и напредъкът са осигурени. Увеличете печалбите и минимизирайте риска от нараняване!