Много от нас са склонни да бъдат редовни в хоби секцията на списания и вестници, защото те ни забавляват и е, че въпреки че е добър начин да се убие времето, това е много пълно умствено упражнение че в дългосрочен план може да ни предложи множество предимства.
Обикновено слушаме съвети за подобряване на физическия си вид и увеличаване на мускулите и оставяме настрана ума и мозъка си. Въпреки че не вярваме, той също се нуждае от обучение, тъй като е важно невроните да останат млади и активни по-дълго, тъй като това е добър начин да се избегнат проблеми с напредването на възрастта. Хобитата са добър начин да запазим ума си млад и във форма.
Провеждайте редовни сесии на кръстословици, судокус, наблюдение, пълна поредица от числа, търсене на думи. Те са добър начин да се забавлявате и да прекарвате часове в забавление, но те са и най-добрият начин да поддържаме ума си активен и развитието на тази дейност увеличава способностите ни за разсъждение, общата памет и скоростта на нашите психични процеси.
Практиката на този вид умствени упражнения помага поддържайте активни нервните връзки подсилвайки ги и поддържайки ги млади за по-дълго. В този случай не става дума за мускул, който расте с физически упражнения. Невроните не стават по-големи или се възпроизвеждат, но остават във върхова форма и издържат по-дълго, защото ако спрем да ги стимулираме, те в крайна сметка умират и никога не ги връщаме обратно.
Тренирането на ума също е съюзник за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер или деменция които се появяват с течение на времето. Стимулирането с тези видове дейности кара ума ни да остане млад, освен че ни помага да подобрим умствения капацитет и да ни направи по-пъргави при извършване на разсъждения и логически проблеми от ежедневието.
The рефлексите и паметта също ще са от полза с обучението на ума, и то е, че капацитетът ни на памет ще бъде увеличен и всеки път ще ни е по-лесно да запомняме имена, дати, данни. Всъщност някои упражнения за памет се състоят от това, в паметта на числови серии или обекти, за да ускорят нашите умствени процеси.
Отсега нататък трябва да спираме повече в раздела за хобита и да не го виждаме като нещо за скучни хора, защото е важно освен работата на тялото да помагаме на ума ни да бъде в най-добра форма и да се представя в най-добрия си вид.