Хайме Франко Бланко
23 януари 2018 г. 3 минути четене
Контролът на теглото и храненето стават все по-важни всеки ден за подобряване на качеството на живот, но дори за мнозина това е просто лекомислие!
Диетата на Аткинс е известна, особено за тези, които търсят структурирана магическа рецепта, лесна за разбиране и прилагане, независимо колко неустойчива, както всички режими, които не включват придобиване на здравословни навици.
…. Тази диета има предимства, но не надвишава последиците, които могат да причинят трайни щети в случай на продължително използване на този план ....
1- Позволява да се яде в изобилие.
Митът за хранене, докато не се почувствате сити, е част от проблема, по-добре е да помислите за връщане на стомаха си (това е еластична тъкан) към естествените му размери.
2- Не изисква броене на калории.
Това определено е добра характеристика, която днес се превърна в минималното изискване на всички планове за управление на теглото.
3- Първоначалната загуба мотивира нейната приемственост.
Първоначалната промяна води до забележима загуба на тегло, която ви мотивира да следвате плана.
4- Има серия продукти с марка Atkins, за да можете да спазвате диетата.
Наличната търговска информация е доста надеждна и наличността на тези продукти помага на заетите хора да останат в плана.
Идеален състав на здравословно ястие ! Количествата в тази плоча отговарят на пропорциите 1/2 зеленчуци, 1/4 сложни въглехидрати и 1/4 протеин!
1- Причината за умора.
Изключването на въглехидратите от диетата води до намаляване на енергията, така че хората имат продължителни периоди на умора.
2- Високото съдържание на мазнини причинява дълготрайно увреждане на органите.
Ако обаче изберете здравословни мазнини, този прием ще подобри добрия ви холестерол, но производството на енергия от мазнини и протеини причинява въздействия, които могат да бъдат трайни върху бъбреците и други органи. Причинява повишаване на пикочната киселина (хиперурикемия/протеинурия). Ако изберете само мазнини от говеждо, дългосрочните последици могат да отнемат години от живота ви. ... Това го прави несериозна и неустойчива диета ...
3- Причинява недохранване на основни хранителни вещества.
Чрез намаляване на консумацията на плодове и зърнени храни, това причинява липса на основни макро и микро елементи, които не се срещат в други храни. Така че приемът на хранителни добавки е задължителен в този план, въпреки че диетата не го посочва.
4- Предизвиква тревожност и недохранване при отнемане.
Разделянето на общи и налични храни, с избор на ястия, които не са достъпни за всички, добавени към сигналите за глад на храносмилателния мозък поради липсата на хранителни вещества и витамини, затрудняват спазването на този план.
5- Предизвиква видим и осезаем дискомфорт.
Последователите на тази диета често страдат от лош дъх (халитоза), запек, дехидратация и постоянно усещане за стомашна тежест.
6- ефект на отскачане.
Тъй като промяната в хранителните навици не е предвидена като част от плана, загубеното тегло бързо се възстановява, когато диетата е завършена, приемът на въглехидрати се рестартира (диетата не може да бъде постоянна, защото засяга здравето).
Надявам се, че тази информация ви дава ясна представа за тази диета, която не препоръчвам за дълги периоди от време или повече от 30 дни.
Производството на глюкоза от мазнини по диетите на Аткинс и Кето НЕ Е УСТОЙЧИВ МЕТОД ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО. Абс което постигате с тези диети, в крайна сметка те ще ви струват бъбрек или друг орган, в случай че не направите компенсация с хранителни добавки и по-добър хранителен състав на вашите ястия ...