Сряда, 26 октомври 2011 г.
Дюкан Бургер
И след кифлата, ще трябва да се върнете към диетата. uffff
Предполагам, че вече сте чували за известната диета на д-р Дюкан. Това лято исках да отслабна с няколко килограма и реших да опитам. Истината работи ! Успях да сваля тези няколко килограма от операция на бикини, така че от време на време, ако през уикенда харчим много за диетата, се връщаме към диетата на Дюкан за няколко дни. Но да си на диета не означава да гладуваш или да ядеш скучни неща. Днес ви показвам сочен хамбургер с нискомаслено сирене, пуешки бургер и яйце (на скара). Хляб, приготвен с овесени трици, тоест подходящ за диетата на Дюкан във фаза на круиз.
Състав:
(за хляба):
- 2 супени лъжици овесени трици.
- 1 супена лъжица пшенични трици
- 1 яйце
- 1 пакетче втасващ агент
- 1 пуешки бургер
- нискомаслено сирене
- 1 яйце
Първо ще приготвим хляба. Смесете всички съставки за приготвянето на хляба, т.е. пшеничните трици, овесените трици, яйцето и сашето за втасване и разбийте добре. Благодарение на набухвателя сместа ще нарасне много. Ще ни трябва контейнер, безопасен за микровълнова фурна, който е със заоблена форма и с размерите на хамбургер. Разделете сместа в купата два пъти. Всяка част трябва да се готви в микровълновата фурна за около 1 минута 20 секунди. Ако прекалим, може да е трудно. Разкачете и оставете да се охлади.
Пригответе хамбургера на скара без масло. Правя го на електрическа ютия. По същия начин яйцето се пече на скара без масло. Напълнете кок с хамбургер, яйцето и парче нискомаслено сирене. Ако сме на ден протеини + зеленчуци, можем да добавим и маруля и домат.