Актуализирано: 14 април 2020 г.

перфектен

Днес готвим бургери от треска и спанак, а много лека и много нискокалорична рецепта, идеална за диети за отслабване или за здравословно хранене, също така тази рецепта е любопитна, че е свързана с нея пшенични трици което е много полезно за нашето тяло. Ако към това добавим спанак и неговите ползи или бяла риба като треска и че той също се приготвя без масло, рецептата не може да бъде по-добра. Препоръчвам ви първото нещо, което виждате, да е видеото, така че обясненията, които сега ще ви дам в писмена форма и със снимки стъпка по стъпка, ще ви бъдат по-ясни.

Време за подготовка:

Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 5 минути
Общо време: 20 минути

Можете да видите този видеорецепт на моя YouTube канал. Където можете също да го коментирате, да дадете харесване и да се абонирате безплатно за моя канал, за да не пропуснете нищо, което качвам там.

Съставки за 3-4 човека:

400 гр треска
150 гр. Спанак
1 глава лук
3 супени лъжици кафява захар
1 яйце
40 гр. Пълнозърнести трици
Сол
екстра върджин зехтин

Как се правят бургери от треска:

Хайде, хайде с рецептата за бургери с треска със снимки стъпка по стъпка.