Говорихме миналия уикенд за удобството да репопулираме нашата очукана чревна флора, наречена "микробиотаПричината за това е причинена от нашия „индустриализиран“ начин на живот - градски и западен - който систематично и прогресивно унищожава нашата флора, увреждайки здравето на гостоприемника, прониквайки в червата и предизвиквайки възпаление.
За да увеличим нашето бактериално биоразнообразие, по-специално на чревно ниво (където се намират повече от 70% от всички телесни бактерии), това, което слагаме в устата си - на всеки толкова често, е от съществено значение, въпреки че много други фактори влияят на този растеж (начин на живот, физическа активност и т.н.).
Но що се отнася до най-важния фактор, храненето, бихме могли да увеличим броя на микробите си по два възможни начина:
Сега ще разберете, че намаляването на персонала, в нашето микробно разнообразие, в крайна сметка ще вземе своите данъци по-скоро, отколкото по-късно. По-добре да се предотврати. През всички тези години практически опит като диетолог (диетолог, запознат с активните съединения в храната), стигнах до извода, че може би не е достатъчно „да ядем много плодове и зеленчуци“, за да постигнем стабилен и траен баланс в нашата микробиота (флора), защото има твърде много фактори, които го променят, и малко хора, които го насърчават.
ЦЕЛЯТ НА ТАЗИ СТАТИЯ Е САМО ЗА УКАЗАНИЕ. КОНСУЛТИРАЙТЕ С ВАШИЯ ЛЕКАР И/ИЛИ СПЕЦИАЛИСТ НА ВСЯКА ПРОМЕНА В ДИЕТА ИЛИ ОБУЧЕНИЕТО