подобряване
3 Здравословни свойства на тиквичките, които все още не знаете

Искате ли да знаете всички здравословни свойства, които тиквичките могат да предложат?

Ето 3 важни свойства на тиквичките, които са идеални за подобряване на вашето здраве:

Хранителен състав на тиквички

Защо тиквичките са полезни за вашето здраве?

В допълнение към своя гладък и богат вкус, тиквичките (или тиквичките) са богати на минерали и витамини, необходими за правилното здраве. По-долу можете да видите хранителните му елементи, подредени в тази таблица:

След като вече знаете всички хранителни елементи на тиквичките, нека ги открием

3 свойства на тиквичките, най-важни за вашето здраве:

1- Тиквичките са идеални за всяка диета:
Съставен от много вода, с много ниско съдържание на въглехидрати и мазнини е идеалният зеленчук за добавяне (ако вече не е част от него) в диетите си за отслабване.

Тиквичките също са много хранителни с почти никакви калории, осигуряват почти всички минерали и витамини, от които тялото ви се нуждае. Като консумирате малко количество, вие избягвате недостатъци в тези важни елементи. И накрая, той има много мек вкус и консистенция, подобна на картофите, което го прави идеален за всякакви ястия, независимо дали са варени, пържени, печени и т.н.

2- Получавайте множество предимства благодарение на хранителните му вещества:

Тиквичките имат високо съдържание на калий, който алкализира и прочиства тялото ви, има и фосфор, жизненоважен за правилното развитие на мозъка и заедно с калция от костите, магнезий, който помага на нервната система и отпускането на мускулите.

В допълнение към всички тези минерали трябва да добавим и съдържанието му във витамин А, който защитава и се грижи за кожата, витамин С, антигрип номер 1 ... и много други. За всичко това това е идеална храна, която да се консумира редовно.

3- Съюзник е да се грижите за храносмилателната си система:

Тиквичките имат перфектното количество фибри в допълнение към пектина, тези елементи го правят много ефективен при гастрит, киселини, рефлукс и подобрява чревния транзит и запек.

И накрая, не забравяйте да го консумирате прясно или на пара, за да се получат всички негови хранителни предимства, тъй като при готвене или съхранение в хладилника повече от 5 дни се казва, че качеството на хранителните му вещества удря.

Искате ли да знаете как лесно да добавите тиквички към вашата диета? Много е просто, опитайте да приготвите следните спагети от тиквички, които също имат предимството, че не се нуждаят от готвене, така че ще се насладите на всички негови хранителни вещества.