Какво е културизъм или културизъм?
Съдържание
Определянето на това какво е културизъм или културизъм е прост въпрос, без прост отговор.
Обикновеният човек мисли в екстремни тонове, когато става въпрос за културизъм, изглежда, че повечето хора реагират естествено на мисълта за огромни мускулести мъже, позиращи в прашки под ярки светлини на сцената. Това ли е всичко за културизма? Нека разберем.
Какво е културизмът като начин на живот?
Ами ... има 2 крайности.
Първият е:
Големи мъже, които позират и се състезават помежду си в състезание на г-н Олимпия за пари и награди, с единствената цел: кой има най-добрата мускулатура, съотношението телесни мазнини/мускули, симетрия, ясно разделяне на мускулите и фрагментирана дефиниция Но това е крайността на състезателния културизъм и само много малък процент от елитни мъже и жени, които са всеотдайни и атлетично надарени, могат да успеят на това ниво.
Втората крайност може да бъде:
Човекът, който ходи на фитнес, но прекарва повече време в чата, изпращането на текстови съобщения и правенето на селфита с телефоните си и изпращането им на приятели, отколкото действителните усилия, положени във фитнеса, може да бъде другият край на спектъра.
Бодибилдингът като начин на живот има повече общо с това, че повечето хора просто искат да повишат нивото си на фитнес и да изградят по-добро тяло. Бодибилдингът е често уникален тренировъчен метод за всеки спортист, който седи под основите на тренировките с тежести.
По-просто казано, дали използвате свободни тежести, машини, ленти за съпротивление, практикувате ли пауърлифтинг, мощност, скални лифтове, шлакоблокове или тухли, няма значение; мускулната сила и костната плътност се изграждат просто чрез увеличаване на съпротивлението, което по дефиниция е: увеличаване на устойчивостта на гравитацията.
Какво е културизмът като начин на живот? Това горе-долу зависи от всеки отделен човек. Бодибилдингът не е отборен спорт, вие сте сами; е дълбоко личен и успехът трябва да бъде дефиниран и възнаграден чрез поставяне на цели.
Този начин на живот е нараснал неимоверно като нова парадигма на фитнеса, можете да вървите със свое собствено темпо, да задавате свои собствени графици и нива на интензивност в съответствие с вашата цел или начин на живот.
Какво е естественият културизъм?
Какво означава да си естествен? Отново мненията са различни. Някои състезателни културисти, когато им зададат този въпрос, могат да се смеят или да клатят глави, казвайки: Наистина няма такова нещо.
Някои бодибилдъри, използващи синтетика за изпълнение, твърдят, че; физически лица, които използват определени (естествени) добавки, които тялото не произвежда естествено самостоятелно, се превръщат в неестествен културист.
Спорът тренира егото, а не мускула; ако ядете редовно, тренирайте адски и стойте далеч от незаконни наркотици; Вероятно сте много близо до естественото!
Какво не се казва за културизма
Някои културисти казват лъжи или истории, че казват, че са естествени, когато не са, че участват в състезания по естествен бодибилдинг, само за да установят, че някои състезания са тествани, а други не, затова защо рискуват да бъдат хванати или изложени?
Твърденето, че сте естествен културист, има стигма на престиж.
Това не означава, че ако си естествен, си по-престижен, това не е вярно.
Но общественото око и социалните медии изглежда приемат по-лесно естествените културисти, просто защото телата не са толкова необичайни на външен вид, колкото неестествените.
Естественият културизъм е опция; думата „естествен“ по никакъв начин не бива да се тълкува като по-лесна форма на културизъм, защото не е така!
Естествените културисти трябва да работят много усилено за всеки сантиметър земя, която покриват, от строга диета до безкрайни тренировъчни режими, часове дисциплинирани усилия и стриктно внимание към съня, почивката и рехидратацията.
Той или тя трябва да разчита на естествения анаболизъм на тялото ви, за да увеличи мускулната маса.
Какво е състезателен професионален културизъм?
Състезателният бодибилдинг може да бъде разделен на някои основни групи, като: естествени, любителски и професионални.
С мъжки и женски категории, вариращи от тийнейджъри до 40 години. Класификацията на възраст над 40 години често се класифицира като майстори и гросмайстори въз основа на вашата възраст и класа, който сте въвели.
Състезателен естествен културизъм:
Естественият бодибилдинг варира по популярност и се бори да сподели вниманието на големи телевизионни списания и състезания и т.н., други рекламодатели като компании за добавки изглежда имат по-лесно време да пуснат на пазара големите имена в конкурентния културизъм.
Тези културисти работят усилено и правят всичко, за да спечелят в своята област, не можете да предположите дали работят усилено върху физиката си или не.
Те са невероятно масивни, дъбени и смазани и е невероятно да ги видиш на сцената.
Състезателен културизъм:
Състезателният културизъм е придобит вкус, повечето от обикновените хора, които се ангажират с културизма, не са толкова заинтересовани от състезателния етап.
Сравнително, състезанията по културизъм или културизъм не са естествено класифицирани, точно както други спортни събития като бокс в Барселона, ММА Барселона, голф, футбол, хокей и т.н., състезателните културисти трябва да работят изключително усърдно, за да получат внимание от тях медия.
Има само няколко души, които разбират на какво трябва да се подложи състезателното ниво на културист, предизвикано от наркотици, за да спечели голямо състезание по културизъм ... това е много!
Какво представлява културизмът? От ерата на Шварценегер до днес, състезателните културисти са станали толкова големи и масивни, че общественото мнение не е сигурно какво да прави и в резултат на това някои участници в тези състезания рязко спаднаха.
Състезателен културизъм: история
Бодибилдингът или бодибилдингът и неговата история през 40-те и 50-те години на първите състезателни години не се дължат единствено на пари в брой или са толкова конкурентни, колкото днес.
Някои от тези състезания бяха оценявани по-скоро на общия външен вид и хигиената на спортистите, с предимства и точки за добра мускулеста физика.
Бодибилдингът или състезателният бодибилдинг от миналото бяха извадени от сенките на мрака от момчета като: списанията и стратегиите за тренировки на Джо Вилдър, включително филмови звезди като Арнолд Шварценегер и Стив Рийвс, дори собственици на фитнес като Джо Голд и Винс Жиронда. те изиграха важна роля за увеличаване на популярността в културизма.
Популярността нараства и от телевизионни състезания, излъчвани по спортни мрежи като ESPN.
Тези хора и други като тях спомогнаха за популяризирането на все по-популярните тренировъчни методи, които културистите използват днес, по целия свят, за да подобрят физиката си.
Разбиването на части от тялото на управляеми стъпки на тренировка със седмични режими на разделяне и двойно разделяне, промени динамиката на тренировка за състезателния културист завинаги.
От това излезе състезателният бодибилдинг, който виждаме днес и голяма част от това беше резултат от пионерите от предишната работа, които използваха проби и грешки и не толкова перфектно оборудване, за да подобрят методите за тренировка и хранителните практики за спортисти.
Може ли някой да е културист?
Ако се опитате да ядете 3-4 хранителни ястия на ден и наблюдавате приема на мазнини, захар и сол, вероятно живеете в културизъм.
Наслаждавайте се на дълги разходки или джогинг три пъти седмично, това може да бъде и начин на културизъм.
Ако отидете във фитнеса, за да тренирате с тежести, да карате колело или да използвате стълбите вместо асансьора, това също е усилие за културизъм.
Ако спортувате, работите физически на работа или тренирате като боен артист, всичко това може да е част от несъстезателен начин на културизъм.
Когато вземете решение да изградите по-добро тяло. Това е въплъщение на несъстезателен културизъм.
Заключване на културизма или културизма:
И така, какво е културизъм? Това е актът, при който първо вземате решение, искате да подобрите представянето или външния си вид.
Подсъзнанието взема решение и вие искате съзнанието да се промени. Съзнателно си поставяте по-висока цел от предния ден.
Може би сте ходили с 10 метра повече от вчера. Може би сте качили 2 килограма повече или сте направили още едно представяне във фитнеса от миналата седмица.
Възраст, генетика, пол и спортни способности - изненадващо, те нямат много общо с вашия успех. Но като вземе решение за промяна, определено го прави.
Ако искате да бъдете по-добри, предизвикайте себе си, а не другите. Един от най-великите културисти на всички времена, Дориан Йейтс, каза най-добре: "Не съм там, за да се състезавам срещу другите, а за да се състезавам срещу себе си.".
Планирайте и си поставяйте цели с награди по пътя.
Сменете музиката, която слушате, добавете разнообразие към упражненията, които сте избрали.
Бъдете креативни, въображаеми и направете това време забавно, защото това е вашето време да изградите по-добър човек. Отидете на фитнес зали в Барселона, които ви мотивират.