Мястото, където да научите как да постигнете здравословна физика и да откриете интериора си.

Понеделник, 6 декември 2010 г.

Завършете 2010 г. и IFBB PRO ROELLY WINKLAAR бицепс

За да се сбогувате с годината, няма нищо по-добро от някои мотивационни видеоклипове за това как в крайна сметка давате максимума за останалата част от годината, винаги не сваляйте предпазливостта си от излишъците от диетата по това време.

Вторник, 9 ноември 2010 г.

Успех в САЩ на испански състезател по FITNES.

Петък, 1 октомври 2010 г.

Olimpia USA-PRO. 2010 г.

Окончателното класиране на Олимпия, проведено в Лас Вегас в края на септември 2010 г., е следното:

3. Клон Уорън

4. Декстър Джаксън

8. Виктор Мартинес

9. Тони Фрийман

10. Хидетада Ямагиши

11. Денис Джеймс

11. Джони Джаксън

13. Маркус Хейли

14. Роели Уинклаар

17. Евгений Мишин

18. Бил Уилмор

19. Крейг Ричардсън

20. Ерик Франкхаузер

21. Пако Баутиста

22. Робърт Пиотркович
Както винаги, дразненето чрез класиране на позиращите и участниците не заради тяхната стойност, а заради "приятелство" продължава да преобладава в това състезание, което кара някои хора да губят интерес към него. Европа, две са класифицирани като последни, напълно несправедливи и пасивността на шампиона тази година, когато излизаме на сцената, ни кара да мислим за това състезание както обикновено, че това не е много отворен избор.

Неделя, 12 септември 2010 г.

ЕВРОПА-ПРО ШАМПИОНАТ 2010.

Понеделник, 9 август 2010 г.

А. Лесуков, най-добрият културист за 2010 г.

Понеделник, 19 юли 2010 г.

Културизъм и татуировки.

Неделя, 6 юни 2010 г.

Испански културисти с голяма чест и физици-пионери.

Неделя, 23 май 2010 г.

Моите аматьорски съвети за определяне

2010

С липсата на време забравих да дам кратък съвет за операцията на бикини, важното е да намерим основните съюзници, а не грешките, които ще ни попречат да стигнем до плажа поне пъргави, стройни и с възможно най-малко мазнини в нашите тела.
Първо, най-важното е да започнете с добра диета, базирана на зеленчуци, риба и протеини, като избягвате колкото се може повече мазнини и въглехидрати, известни с това, че ни подуват и са виновни, че някои не могат да напредват в своите проекти.
Второ, плодовете и витамините са важни или чрез храна, или чрез натурални добавки, които трябва да придружават храненето.

Трето, добра тренировъчна програма, така че мускулите да изглеждат силни и тонизирани. Препоръчвам основно типични серии от 12,10,10,8 за хора, които ходят редовно на фитнес, въпреки че има и други методи и в зависимост от това, което човек иска да подчертае това лято, но кардиото от 40 минути, 3 пъти седмично и коремната сесия не трябва да липсват в.
Четвърто, на тези, които бързат и за всеки случай работата и други обстоятелства не им позволяват да вземат всичко по-горе, препоръчвам ви да потърсите помощ в типичните добавки за изгаряне на мазнини, ако има останали в съхранявайте хаха, LIPO6 е като Динозаврите са трудни за намиране. Има много марки и някои добри, които да ви помогнат, ако не знаете коя ще ви подхожда, попитайте най-близкия културист или собственика на хранителния магазин, който ви съветва добре. Марките Animal, Dimatize, Muscletech и някои други те обикновено са надеждни.

Без повече да ви кажа приятел, започва сега, защото времето лети, слънцето е тук, като хубаво време и трябва да пристигнете като мен поне до август, хаха, при добри условия.