„Ако пропуснете закуската, можете да отслабнете“

МИТ

можете

Ако пропуснете закуската, можете да отслабнете.

Всички знаем, че едно от най-големите притеснения на младите хора, особено на жените, е затлъстяването и тъй като винаги, но повече днес, техники, стратегии, програми и методи за постигане на загуба на тегло се представят и разгласяват; Смята се, че в интернет има повече от 200 планове за постигане на идеалното тегло.

Един от тях, много полезен, е този, който предлага, просто, че човекът не закусва и че първото му хранене е по обяд (13-15 часа); всъщност сред работещите 20 до 30% изобщо не закусват, по-скоро поради причини, отколкото за контрол на теглото.

ПОСЛЕДСТВИЕ

Човешкото тяло е по-сложно, отколкото си мислите и за поддържане на здравето се изисква енергия, която се получава от храната. Обикновено има две фази на хранене: дневна от шест сутринта до шест следобед и нощна от шест следобед до шест сутринта.

Когато индивидът се събуди и започне дейността си без храна, организмът ще изисква хранителните вещества, които няма да има и последствията могат да бъдат умора, дехидратация, умора, безпокойство, дезориентация; в същото време нивата на захар могат да спаднат до опасни градуси, а стомахът, без храна, може да повиши нивата на киселинност и, като следствие от целия този процес, можете да отслабнете, но няма да загубите мазнини, защото тялото той се "защитава" от тези сутрешни недостатъци и усилията ще бъдат безполезни.

РЕАЛНОСТ

Нещо, което специалистите по хранене винаги изтъкват, е, че не можете да „играете на зарове със здраве“, тоест, че тази и други „чудодейни диети“ са прости събития, които се възползват от невежеството на населението по въпросите на здравето и търсенето на метод, който постига незабавни резултати. Трябва да кажа, че повече от 80% от пациентите, които виждам в кабинета за проблеми със затлъстяването, са правили тази и много други "диети", без друг резултат освен дълбоката депресия поради неуспех.

Реалността е, че за пореден път по въпросите на здравето се откроява дълбокото невежество на населението относно личното им здраве и многобройните вярвания и фантазии в това отношение; Когато родителите, учителите и здравните и образователни власти наистина обучават мексиканците по здравни въпроси, ще имаме по-малко заболявания. Ето защо вярвам, че ако прегледаме митовете и фантазиите по отношение на здравето и посочим реалностите, които науката бележи, нашето лично здраве и здравето на мексиканците ще бъдат по-добри.

А по отношение на контрола и превенцията на затлъстяването, това, което човешкото тяло изисква, е пълноценна диета, в подходящи количества и порции - и завършил диетология като Mónica Hurtado, www.quierosabersalud.com.mx, може да помогне за това., Достатъчно хидратация, шест до осем чаши вода, приятни физически упражнения, ежедневно и почивка от седем до осем часа през нощта.

Това тяло, което имате, е единственото, което винаги ще ви придружава до последния ден; грижете се добре, грижете се за него винаги, както се грижите за това, което обичате най-много, докато се грижите за мобилния си телефон и ще се оправите.