Това е духовен и предан йога стил, който често включва песнопения, мантри, свещи и тамян.
Чрез практикуването на пози в комбинация с дишане, упражнения за пранаяма, енергийни затваряния (бандхи) и мудри, той се стреми да отвори и балансира чакрите, за да предотврати и излекува физически и емоционални заболявания.
Съдържание
Какво е Кундалини йога?
The Кундалини йога, също знам като "Йога на съзнанието", това е идеален йога стил за тези, които искат да изпитат древна индийска практика отвъд физическите аспекти.
Най-просто казано, този стил йога не е просто упражнение във фитнес, което да ви помогне да отслабнете и да тонизирате мускулите.
Въпреки че има много видове йога и може да е непрактично да изпробвате всички тях, преживяването на някои от основните клонове - включително Кундалини йога - ще ви даде по-пълно разбиране на същността на йога и неговите предимства.
Кундалини йога обаче не е просто поредната практика.
Често се счита за майката на всички йоги и се казва, че това е една от най-мощните му форми.
Също така, Кундалини е малко по-различен от другите практики.
Повечето форми на йога се фокусират върху пози на тялото, съчетани с дихателни упражнения и медитация.
Докато Кундалини йога все още се отнася до формите и позите, поставя много повече акцент върху дишането, пеенето и освобождаването на специална енергия че всички ние имаме скрити.
В Кундалини специалната енергия наподобява спяща мощна змия, навита в основата на гръбначния стълб.
Но техните практикуващите могат да събудят могъщата змия с използването на техники на Кундалини, освобождавайки почти невъобразима енергия.
Кой може да прави Кундалини йога?
Позите, изпълнявани в часовете по Кундалини, са едновременно пасивни и агресивни.
Ще можете да научите техники за дишане и медитация въз основа на стойката.
За начинаещи и начинаещи йога някои асани могат да се окажат много предизвикателни, но те все още са изпълними, независимо от нивото им на практика.
Ако вече сте опитвали по-енергични стилове като Бикрам или Ащанга, може да искате да дадете на Кундалини шанс да надхвърли физическото и да изследва другите измерения на йога традицията.
Как да го направя
В Кундалини Йога, ще комбинирате класически пози, медитация, песнопения или мантри и също координация на дишането и движението.
В тази йога се казва, че змията, която представлява енергия, се намира спяща, навита в основата на гръбначния стълб.
По-конкретно, тази област се намира в областта на перинеума на тялото. Тоест, той се намира между ректума и тестисите при мъжете и между влагалището и клитора при жените.
Когато се събудят, латентната мъжка енергия (Siva) и женската енергия (śakti) се обединяват, за да създадат мощно огнище, за разлика от всичко, което сте преживявали преди.
Какво можеш да направиш за мен?
Казва се, че мощната енергия, освободена от Кундалини йога, прави много неща за тялото.
И все пак, въпреки че може да ви помогне физически, основните му предимства са духовни.
Всички нематериални енергии, които са помогнали да оформят живота ни, са засегнати от Кундалини Йога, като божествен просперитет и свобода на преценката.
Веднъж освободен, тази нова енергия помага за насърчаване на творчеството и безусловната любов.
Излишно е да казвам, всички тези положителни промени помагат да се премахнат всички негативни чувства, като тези, свързани с депресията, или дори стари негодувания или ревност.
Ако искате да изпитате този тип невероятна йога, ще искате да имате професионално ръководство.
По-задълбоченото разбиране на това как работи Кундалини ще ви помогне да постигнете резултатите, които търсите, точно както моментът на близост с книгите може да ви помогне и на вас.
Както при всяка йога, по-добре е да научите Кундалини с опитен инструктор, които могат да ви помогнат да съсредоточите енергията си в допълнение към обучението ви на техниките.
Предимства на Кундалини йога
Повече от физически ползи, Кундалини Кога има за цел да развие интуицията и да премахне вашето осъзнаване - внасяйки умствено спокойствие, духовно осъзнаване и потока на енергия (Кундалини Шакти) през гръбначния стълб и останалата част от тялото.
Така че докато получавате физическото упражнение, от което се нуждаете, вие също ще можете да впрегнете самосъзнанието и да развиете висше съзнание.
Какво трябва да знаете
Най-лесният начин да разберете този йогически стил е да мислите за естествената енергия на кундалини във вашето тяло като навита змия, която се намира в основата на гръбначния стълб.
Когато изпълнявате пози на Кундалини йога (и дишане и медитация), вие позволявате на тази скрита енергия в тялото ви да се отпусне и да тече през гръбначния ви стълб и седемте чакри.
Не знаете ли какви и къде са тези чакри?
Не се притеснявайте, това е едно от многото неща, които ще научите, когато практикувате Кундалини йога.