Диетата на HCG: Отслабнете с HCG капки

капки

Публикации

Наруших диетата, сега какво да правя?


Какво се случва, ако нарушите или излъжете HCG диетата, наистина зависи от това как и кога изневерявате.

Ако ядете много пица, бира, бонбони, бисквитки или каквото и да е друго, което не е разрешено при HCG диетата, тогава ще надвишите калориите си за деня. Ако ядете твърде много калории, тогава най-вероятно имате наддаване на килограм или две.

Заместването на някои храни, които обикновено не са разрешени в диетата, вместо други храни, разрешени в диетата, може да ви даде това измамно чувство без такива тежки последици.

Ако замените нещо наистина лошо като торта, но останете в границите на калориите, тогава можете да спрете загубата на тегло само за ден, който не е лош, като се има предвид, че средната стагнация е 3 дни според протокола.

Ако замените здравословен продукт, който не е разрешен в диетата като круша, установихме, че е много вероятно все още да можете да отслабнете.

Виждате ли, какво се случва, ако изневерите на HCG диетата, наистина зависи от това как изневерявате.

Връщането на пистата след измама може да бъде много лесно, ако планирате как искате да изневерите. Едно от най-лошите неща, които ви се случват, ако изневерите на HCG диетата, е дълъг застой в отслабването. Планираното измамно събитие може да предотврати или намали стагнацията при отслабване.

Има и много начини да предотвратите измама на диетата с HCG, ако това е вашата основна цел. Има начини за справяне с апетита и глада. Диетата с HCG никога не е била предназначена за борба. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се справите с измамата на HCG диетата, е да се научите как да се справяте с емоционалното хранене.

Отделете време, планирайте предварително и инвестирайте в изучаване на HCG диетата и измамата. Всички сме хора и на HCG мамят диета е нормална реалност. Всъщност това е нормална реалност при всяка диета. Така че няма значение дали изневерявате на тази или друга диета, постигането на място за мир с желанието си е положителен начин да се справите с теглото и здравето си.

Това няма да реши нищо за да се мразиш, че искаш да направиш нещо напълно нормално. Просто първо се образовайте и направете най-доброто, което можете.

Често срещани грешки по време на фазата на 500 калории

1. Използване на грешни подправки. Подправките трябва да се използват с изключително внимание. Проверете всички съставки за всички забранени храни (настъргана портокалова кора), всякаква форма на захар (кафява, бяла, малтоза, декстроза и др.), Нишесте (модифицирано царевично нишесте) и/или всякакъв вид масло. „Чесновата сол“ може да съдържа захар и модифицирано царевично нишесте - не е приемливо!

Не забравяйте да прочетете всички етикети.

две. Не яде достатъчно мазнини по време на зареждане дни (първите два дни на HCG). Това може да обясни глада и свързаното с него лошо настроение през първата седмица на фаза 2 на HCG.

3. Уверете се, че не смесвате зеленчуци в хранене. Д-р Симеонс ясно заявява, че е разрешен само един зеленчук на хранене.

Въпреки че много хора губят задоволително при смесване на зеленчуци, това е място за проверка за проблеми с отслабването.

4. Дъвчете дъвка, ментови дръжки и др. Тези елементи не са разрешени по време на DMBC. Отново, някои губят доста добре, когато нарушават тази директива, но това е място, където да проверите за проблеми със отслабването.

5. Пиенето на диетични напитки не е разрешено включително Crystal Light, сода за диети или други диетични напитки - трябва да се използват само вода, кафе, чай и минерална вода.

6. Не пие достатъчно течности. Трябва да пиете поне 2 литра течности на ден.

7. Претеглянето в значително различни дрехи или по различно време всяка сутрин (преди ядене или пиене) може да предизвика ненужно безпокойство и объркване или фалшива поява на наддаване/загуба на тегло.

Предлагаме ви да се претегляте по едно и също време сутрин след изпразване на пикочния мехур и без дрехи. Това ще ви помогне да получите точен брой тегло.

8. Хранене по ресторантите. Дори да смятате, че ястието, което сте поръчали, е здравословно, всъщност не знаете как се приготвя и готви храната.

Как да се преодолее мъртвата точка


Ако сте отслабвали и изведнъж виждате, че не отслабвате, въпреки че сте продължили да правите същите неща като преди, прочетете следните съвети. Това ще ви помогне да се върнете в релсите.

• Увеличете приема на вода до 2 до 3 литра на ден.

• Опитайте да увеличите протеина си до 0,5 унции.

• Яжте 6 ябълки само 1 ден.

• Проверете всички подправки за всякаква форма на захар. "Чесновата сол" може да покаже захарта като съставка. Всеки продукт или сол за подправка трябва да бъдат внимателно проверени.

• Спрете да смесвате зеленчуци.

• Не яжте хлебни пръчици.

• Уверете се, че в пилето или другите му протеини няма добавки - те често се инжектират с някакъв вид захар, дори в супермаркета.

• Помислете за ефективността на вашия HCG - може да се наложи нова, прясна партида. Потентността може да се провери, като приготвите част от вашата HCG смес и я поставите на тест за бременност, който бихте поставили в урината си.

• Постигнали ли сте идеалното си тегло? Намирате ли се в препоръчителния диапазон на тегло за вашата височина и телосложение? Вие също гладни ли сте и не се чувствате като добър и т.н.,? Може би е време да спрете да губите. Вижте ръкописа за повече подробности за това как да стигнете до целта по време на падащ цикъл. По принцип увеличавате приема на храна, за да загубите ниво, докато бъде достигнат минималният брой изстрели, след което следвайте протокола през фазата на стабилизиране на седмица 6.

• За жените вашият цикъл може да дойде да играе - Ръкопис на д-р Симеонс.

• Сменяли ли сте или сте започнали едно или повече лекарства? Промяната може да доведе само до забавяне от няколко дни, докато тялото ви се адаптира, но може да искате да се консултирате с Вашия лекар, за да се върнете обратно или да се върнете към предишното лекарство, ако платото продължи и всички методи не успеят да нарушат платото.

• Прегледайте ръкописа за сериозни плата (5 дни или повече). Докато „денят на ябълките“ е написан на ръка като чисто психологически, много от участниците отчитат загуба от 2 килограма на ден след деня на ябълките.

Тези и много други съвети можете да намерите в дигиталния комплект, предлаган в нашата програма.

Шоколадова наслада

Шоколадова наслада
Трудност: Лесно
Време: 15 минути
Порции: 10

Състав:

  • 1 чаша кокосово масло (екстра върджин е най-добре)
  • ¾ чаша какао на прах (неподсладено)
  • 8 грама стевия (8 пакета) (или друг подсладител без захар на вкус)

Инструкции:

  1. Разтопете кокосовото масло (в микровълновата) за 15 до 45 секунди, достатъчно дълго, за да стане течно.
  2. Добавете какаото на прах и добавете подсладител. Смесете добре.
  3. Изсипете малки количества в тава за лед (или подобна) и замразете за поне 15 минути, за да се втвърди. Наслади се!

Съвети:
- Колкото повече използвате какаовия прах, толкова повече той ще ви придаде вкус на „тъмен шоколад“, така че ако не харесвате тъмния шоколад, използвайте най-малкото количество какао на прах.
- По избор: Направете различни вкусове, като добавите стевия, овкусена с ванилия, мента, английски карамел и др.
- Във фаза 3 могат да се добавят други съставки ... ядки, кокосови люспи и др.

Bragg течни аминокиселини

Bragg Liquid Aminos е здравословен течен протеинов концентрат, получен от соя, който съдържа следните основни и несъществени аминокиселини:

16 аминокиселини:

  • на момичето
  • аргинин
  • Аспарагинова киселина
  • глутаминова киселина
  • глициния
  • хистидин
  • изолевцин
  • левцин
  • метионин
  • фенилаланин
  • пролин
  • серин
  • треонин
  • тирозин
  • валин
  • лизин

Добър в салати и дресинги, супи, зеленчуци, ориз и боб, тофу, гювечи, картофи, меса, птици, риба, сушено месо, царевичен чипс, сосове, макробиотици.

Съставки: Bragg Liquid Aminos се произвеждат от не-ГМО соя и пречистена вода. Те са отличен заместител на соевия сос. Не ферментира или загрява и не съдържа глутен.

Разкриване: BuyHCG.com ще получава комисионни, когато продуктите бъдат закупени чрез връзките на тази страница.

Чесън пиле

Чесън пиле
Трудност: Лесно
Време: 60 минути
Порции: 1

Състав:

  • 100 грама пиле
  • парчета лук (яжте като зеленчуци или извадете след готвене)
  • 3-5 скилидки чесън
  • сок от половин лимон
  • черен пипер на вкус

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 350.
  2. Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън.
  3. Добавете лука.
  4. Разбърквайте непрекъснато, докато омекне. 5-10 минути.
  5. Прехвърлете лука в съд за печене.
  6. Поставете пилето върху лука.
  7. Изцедете лимоновия сок и поръсете с черен пипер.
  8. Поставете чесън около и върху пилето.
  9. Покрийте плътно с капак или алуминиево фолио.
  10. Гответе 30-45 минути или докато пилето вече не стане розово.

Здравословно пържено пиле

Здравословно пържено пиле
Трудност: Междинен
Време: 1 час и 35 минути (включително времето за мариноване)
Порции: 4

Състав:

  • ½ чаша безмаслена мътеница
  • 1 супена лъжица дижонска горчица
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 чаена лъжичка лют сос
  • 2 килограма пиле, отстранена кожата и нарязана на гърди, бедра и крака
  • ½ чаша пшенично брашно
  • 2 супени лъжици сусам
  • 1½ чаени лъжички червен пипер
  • 1 чаена лъжичка суха мащерка
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • ⅛ чаена лъжичка сол
  • Прясно смлян пипер, на вкус
  • Спрей със зехтин

Инструкции за мариноване:

  1. Разбъркайте мляко, горчица, чесън и лют сос в купа, докато се смесят добре.
  2. Добавете пилето и го покрийте със сместа.
  3. Покрийте и мариновайте в хладилника за поне 30 минути или до 8 часа.

Инструкции за готвене:

  1. Загрейте фурната до 425 ° F. Покрийте лист за печене с алуминиево фолио.
  2. Поставете решетка върху бисквитения блат и намажете със спрей за готвене.
  3. Разбъркайте брашното, сусам, червен пипер, мащерка, бакпулвер, сол и черен пипер в малка купа.
  4. Поставете брашнената смес в хартиена торбичка или голяма пластмасова торбичка, която може да се затвори отново.
  5. Отърсете излишната марината, поставете едно или две парчета пиле наведнъж в торбата и разбъркайте, за да покриете.
  6. Отърсете излишното брашно и поставете пилето върху подготвената скара. (Изхвърлете остатъците от смес от брашно и марината.)
  7. Напръскайте парченцата пиле със спрей за готвене.
  8. Печете пилето от 40 до 50 минути, докато стане златисто кафяво и вече не стане розово в центъра.

Внушение: Мариновайте пилето до 8 часа.

HCG глутенова диета: 7 причини, поради които глутенът е лош

Докато е на фаза 2 и 3 от диетата на HCG, тя не трябва да съдържа глутен. Ако можете, трябва да спрете да ядете глутен завинаги, но за някои може да е трудно да го направят, тъй като много любими храни съдържат този протеин.

Зърнените храни, зърнените храни, тестените изделия и хлябовете съдържат глутен. Мнозина могат да попитат "в кои храни има глутен?" Най-добрият въпрос трябва да бъде "как мога да заменя глутена?"

С прости заместители като бадемово брашно има много заместители на любимите храни като пица без глутен.

Хората, които предпочитат да избягват глутена, попадат в две категории, или защото са алергични, или защото вярват, че това ще доведе до здравословни проблеми. Проблемът е, че много хора са алергични към глутен и дори не го знаят! Най-лесният начин да избегнете протеина е да не ядете храни, които съдържат глутен, или да ядете много малко от тях.

Защо глутенът е лош

1. Глутенът се съдържа главно в пшенични продукти като хляб. Забелязали ли сте, че когато слагате хляб в устата си, той действа като лепило, което дъвчете? Много е лепкава. Представете си какво правите със стомаха си в него и особено с дебелото черво. Той напълно възпрепятства дебелото черво, възпрепятства свободното кръвообращение в червата, което забавя храносмилателната ви система, поддържа запек и залепва по чревните стени, като лепилото обикновено е доста опасно.

2. Глутенът съдържа лектини, които дразнят червата и фитати, които карат минералите да се свързват заедно. Чрез свързването им на организма се предотвратява извличането на минерали от храната, за да се абсорбира в системата.

3. Опиоидни пептиди, открити в пшеницата. Това е лекарството, открито в морфина и други наистина пристрастяващи лекарства. Ето защо за някои хора е трудно да стоят настрана от хляба. Тъй като пшеницата и глутенът са силно пристрастяващо вещество, те принуждават да ядете повече, отколкото обикновено.

4. Глутенът причинява чревни възпаления - 80% от хората произвеждат антитела срещу глутеновия протеин, които се извличат от пшеницата. Преобладаващата част е, че населението, консумиращо през пшеничен глутен, е алергично към този протеин. Това отслабва и забавя имунната ви система.

5. Антитела - Вашето тяло проявява и създава антитела срещу глутеновия протеин. Те са показани и доказано, че атакуват сърдечните тъкани, което е свързано със сърдечни заболявания, тъй като атакува сърцето и причинява много свързани проблеми.

6. Глутенът може да подпомогне изграждането на ракови клетки - Много изследвания показват, че глутенът е силно свързан със създаването на ракови клетки, особено с хора, страдащи от цьолиакия. Така че, ако не причинявате директно рак, вие осигурявате основата за изграждане на раковите клетки във вашата система, деминерализирайки и просто предотвратявайки тялото да абсорбира минералите по най-добрия начин. Вашата имунна система е отслабена и ракът е по-вероятно, ако ядете много тестени изделия и хляб всеки ден.

7. Аглутинин от пшеничен зародиш - Това, когато се произвежда с необичайна скорост, деминерализира и причинява ненормално бързо отлагане на витамин D, което води до дефицит на витамин D с допълнителни проблеми като отслабване на костите, отслабена имунна система и уязвимост към инфекциозни заболявания и бактерии атаки.

- Глутенът също е свързан с шизофрения като възможна причина или поне промотор на болестта. Шизофрениците често виждат, че симптомите им значително намаляват, когато пшеницата се елиминира от диетата им.

- Глутенът е разделен почти равномерно между глиадините и глутенините. Като глиадин той може да бъде подобен по структура на други протеини, открити в тъканите на органи като щитовидната жлеза или панкреаса; Антителата срещу глиадин могат в крайна сметка да атакуват органи и в крайна сметка да причинят автоимунни заболявания като хипотиреоидизъм и диабет тип 1.

За хората е трудно да се откажат от любимите си храни, като хляб и тестени изделия, но те просто не са полезни за тялото. Вместо това се съсредоточете върху хранене, богато на протеини, зеленчуци, плодове и здравословни мазнини. Това е начинът, по който телата ни са проектирани да се хранят и пътят, който трябва да следваме.

За хранителни рецепти с храни без глутен посетете тази връзка.

Бяла риба

Програмата HCG позволява бяла риба като част от вашите протеинови опции. По-долу е даден списък на разрешената бяла риба при приготвянето на вашите ястия във фаза 2 от протокола.

  • Треска
  • Камбала
  • Пикша
  • Хек
  • Камбала
  • Паут
  • Камбала
  • Помфрет
  • Скала от сьомга
  • Dogfish
  • Сарго
  • Акула
  • Тилапия
  • Калкан
  • Уатинг

Оценете размера на порцията

Как да прецените правилните порции плодове и зеленчуци, когато нямате скала:

1 чаша нарязани сурови плодове или зеленчуци
- Женски юмрук или бейзбол

Средна ябълка или портокал
- топка за тенис

Четвърт чаша сушени плодове или ядки
- топка за голф или малка шепа

1 чаша зелена салата
- четири листа (маруля ромен)

Един средно запечен картоф
- компютърна мишка