Сортирай по:
Фибрите са основен елемент в диетата, който можем да си набавим чрез плодове, бобови растения, семена или зеленчуци.
Фибрите са от съществено значение за движението на нашите черва (подобряват чревния транзит) фибри за запек. Благодарение на своя пребиотичен ефект, фибрите са идеалната храна за чревната ни флора да расте здрава и силна. Има засищащи свойства и забавя усвояването на хранителни вещества като въглехидрати (идеално за диабетици).
Той също така се намесва в метаболизма на холестерола, като го отделя и предотвратява абсорбирането му.
Трябва да правим разлика между два вида влакна: разтворими фибри от аптеката Soler и неразтворими фибри. Двете са необходими, но различни. Разтворимите фибри могат да бъдат намерени под името пектин или фруктоолигозахариди, докато неразтворимите фибри се наричат целулоза или лигнин.
Когато нуждите от фибри са по-високи от обикновено, можем да прибегнем до хранителни добавки на основата на фибри.