Описание

Общата физическа подготовка не се грижи адекватно в спортната практика, тъй като обикновено е много изчерпателна, твърде фокусирана в една посока и често генерира краткосрочни и дългосрочни наранявания.

треньор

Този курс има за цел да предостави всички знания, които трябва да притежава добрият спортен инструктор, независимо от спорта или физическата активност, които преподава. Идеята е да поддържаме правилно тялото, така че да може да изпълнява сложните задачи, които всеки спорт изисква, без да забравяме, че този човек трябва да поддържа здравето си в оптимални условия през целия си живот.

Нараняванията също са очертани по такъв начин, че напредъкът в ученето да е паралелен с този на спортната практика, тъй като с напредването на курса знанията са по-задълбочени и практични.

Разбира се, курсът е насочен и към спортист, аматьор или професионалист, който иска сам да научи всичко необходимо, за да подобри тялото си и да бъде най-добрият в практиката на своя спорт.

Темари

Мускулна и костна анатомия.
Със специален интерес към мускулните функции, към анализа на допълващи и антагонистични мускули, както и към ранното откриване на претрениране и атрофия.

Общ културизъм.
Просто, но пълно обяснение за различните системи за подобряване на мускулите.

Спортно хранене.
Всички тайни за постигане на суперенергийната диета, която всеки спорт изисква. Индикации за полезността на основните храни и напитки според практикувания спорт.

Спортна медицина.

Еластичност.
Упражненията за еластичност вече са толкова ежедневна практика, колкото и самата физическа подготовка. Разтягането, заедно с еластичността и гъвкавостта, представляват най-добрата система за превръщане на спортист в шампион.

Основни понятия за упражнения.
След като предишните основни уроци са усвоени, е време да обясним и дефинираме какво е физическото упражнение и подобренията, които можем да постигнем с него. Този урок е основната азбука за разбиране на останалото.

Физическа подготовка от първо ниво (начинаещи).
Физическа подготовка от второ ниво (опитни фенове).
Трето ниво на физическа подготовка (професионалисти).
Физическа подготовка за първенства.

Получатели


  • Аматьори спортисти или дори професионалисти, които искат да имат по-добри и по-обширни знания за подобряване на спортните си резултати.
  • Монитори за поддръжка на гимнастика, бойни изкуства, аеробика, фитнес ....
  • Елитни спортисти или инструктори, които желаят да достигнат най-високите нива на ефективност.