Има много причини, поради които можем да страдаме от косопад. Някои са извън нашия контрол, но други не. Да спиш добре и да си почиваш правилно е един от факторите, които могат да повлияят на здравето на косата ни и че можем да контролираме. Така че нека го направим.
Изглежда доказано, че при хора, които не получават достатъчно сън те увеличават шансовете да загубят повече коса, отколкото би трябвало. Но защо? Известно е, че нарушенията на съня засягат нашето тяло.
Дефицитът на съня е стрес и стресът е пряко свързан с косопада. Следователно, по време на стрес косата пада.
Липсата на сън не само се отразява на косата, но също така е установено, че има тясна връзка между липсата на сън и имунната система, и в секрецията на хормони или във физическата и психическата устойчивост.
Следователно трябва поддържайте здравословна дисциплина на съня. Много експерти препоръчват да спите поне осем часа на ден. Но колко са наистина необходими и достатъчни? Както винаги, това зависи от всеки един.
Има хора, които могат да спят няколко часа, без да претърпят големи последици, докато други не могат да се справят ежедневно без осемте, за които говорихме. Какво още, не само трябва да се вземе предвид количеството. Качеството на съня ни също е важно.
Във всеки случай, липсата на сън често води до умора и стрес. И последният е един от големите врагове на нашата коса, както сме говорили преди. Така че, поради тази и по много други причини, ние трябва да се погрижим за нашата почивка. Защото в крайна сметка с това се грижим за себе си.