бягане

Докато бягането може да има много ползи за здравето, то също може да постави изключителни изисквания към тялото.

Костите и ставите се нуждаят от специални грижи, хранителните вещества се изчерпват по-лесно, а мускулите трябва да имат време и гориво, за да се възстановят правилно.

Хранителните добавки могат да помогнат на бегачите да поддържат цялостното си здраве и да подобрят представянето. Потребностите на един човек обаче могат да бъдат много различни от тези на друг.

Фактори като възраст, пол, генетика, ниво на фитнес, диета и дори географско местоположение могат да повлияят на конкретните нужди на човека. Спортовете за издръжливост тестват нервната ви система и мускулните влакна по различен начин в сравнение със силовите и експлозивните спортове. Следователно, нашето тяло се нуждае от различен тип добавки, които трябва да осигурят тези две основни характеристики: Добра аеробна мускулна издръжливост; и енергия.

L-карнитинът е съществен елемент в катаболизма на мазнините като източник на енергия. Днес всички спортисти разполагат с широка гама от добавки, вариращи от мултивитамини, протеинови прахове, добавки за отслабване и дълги и други. И така, L Carnitine и Running, допълват ли се взаимно? И ако го направят, как се допълват?

Е, истината е, че има някои спортни добавки, които са особено добри и ефективни за тези, които практикуват бягане. По-долу е даден списък на някои от важните предимства, които може да ви осигури една добре работеща добавка като L-карнитин.

  • Повишена издръжливост
  • По-бързо време за възстановяване
  • Повишена енергия
  • Намаляване на мускулната болка
  • Намаляване на възпалението
  • Подобрения във фокуса и мотивацията
  • Подобрява спортните постижения
  • Подобрява здравината на хрущялите и костите
  • Подобрено качество на съня
  • Подобрения за възстановяване след състезанието
  • Общи подобрения в здравето