Докато бягането може да има много ползи за здравето, то също може да постави изключителни изисквания към тялото.
Костите и ставите се нуждаят от специални грижи, хранителните вещества се изчерпват по-лесно, а мускулите трябва да имат време и гориво, за да се възстановят правилно.
Хранителните добавки могат да помогнат на бегачите да поддържат цялостното си здраве и да подобрят представянето. Потребностите на един човек обаче могат да бъдат много различни от тези на друг.
Фактори като възраст, пол, генетика, ниво на фитнес, диета и дори географско местоположение могат да повлияят на конкретните нужди на човека. Спортовете за издръжливост тестват нервната ви система и мускулните влакна по различен начин в сравнение със силовите и експлозивните спортове. Следователно, нашето тяло се нуждае от различен тип добавки, които трябва да осигурят тези две основни характеристики: Добра аеробна мускулна издръжливост; и енергия.
L-карнитинът е съществен елемент в катаболизма на мазнините като източник на енергия. Днес всички спортисти разполагат с широка гама от добавки, вариращи от мултивитамини, протеинови прахове, добавки за отслабване и дълги и други. И така, L Carnitine и Running, допълват ли се взаимно? И ако го направят, как се допълват?
Е, истината е, че има някои спортни добавки, които са особено добри и ефективни за тези, които практикуват бягане. По-долу е даден списък на някои от важните предимства, които може да ви осигури една добре работеща добавка като L-карнитин.
- Повишена издръжливост
- По-бързо време за възстановяване
- Повишена енергия
- Намаляване на мускулната болка
- Намаляване на възпалението
- Подобрения във фокуса и мотивацията
- Подобрява спортните постижения
- Подобрява здравината на хрущялите и костите
- Подобрено качество на съня
- Подобрения за възстановяване след състезанието
- Общи подобрения в здравето
- HIIT тренировките за бягане три различни варианта да го направите
- Ръководство за избор на правилните маратонки за бягане
- Хормонът, произвеждан от костите и подобрява спортните ни резултати City Running
- Тренировка за бягане как да бягате добре, да загрявате и да се разтягате, за да започнете в най-популярния спорт
- Правете коремни преси, преди или след бягане Бягане и коремни преси