Идеи и рецепти, подходящи за диетата на Дюкан
Понеделник, 16 юли 2012 г.
Портокалова торта
Вкусен пандишпан за закуска или лека закуска, приготвен с овесени трици и пшеница, но не се толерира, така че е идеален от първата фаза на атака.
Съставки (за три дни на круиз):
- 6 супени лъжици овесени трици
- 3 супени лъжици пшенични трици
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 2 супени лъжици 0% маслено сирене.
- 4 белтъка
- 4 супени лъжици обезмаслено мляко
- портокалова кора
- 1,5 супени лъжици течен подсладител, подходящ за готвене
В купа поставяме съставките, както са написани, в този ред, като смесваме добре с някои пръчки.
Изсипете тестото в силиконова форма и поставете в микровълновата за 7 минути на максимална мощност.
В края на времето го обръщаме внимателно, с помощта на чиния или решетка и печем още 2 минути на максимална мощност.
Извадете от микровълновата фурна и оставете да се охлади върху решетка.