отслабване

Използването на лаксативи за отслабване се е увеличило в последно време. Една от причините е, че се смята, че те могат да ви помогнат да отслабнете бързо и без никакви усилия.

Спортистите от някои специалности често използват този метод за отслабване от един ден на следващия. Колко обаче е вярно това твърдение? Какви рискове може да донесе злоупотребата с лаксативи? Струва ми се от голямо значение да изясним тези съмнения, преди да се подложим на процес, който може да увреди здравето ни в замяна с няколко килограма по-малко.

Какво представляват лаксативи?

Лаксативите са лекарства, използвани за подобряване на запека чрез подобряване на движението на червата. Някои лаксативи също се използват преди процедури или тестове в дебелото черво. Те могат да се предлагат в хапчета, капсули, течности, храни, супозитории и клизми. В повечето случаи употребата на лаксативи се определя от кратък период от време.

В допълнение към функциите, споменати по-горе, има и хора, които използват лаксативи за отслабване. Някои смятат, че лаксативите, като увеличават движенията на червата и им позволяват да функционират по-добре, представляват бърз и лесен начин за отслабване. Проучванията обаче показват, че лаксативите не са ефективни при активно отслабване на този, който ги приема. Вместо това те могат да причинят сериозни щети.

Всяка загуба на тегло, постигната чрез движение на червата, предизвикано от слабително, води до загуба на тялото от хранителни вещества и енергия, които храната, мазнините и калориите могат да му дадат.

За съжаление това е често използван метод. Като прием на диуретици за отслабване. Най-вече от тези, които страдат от хранителни разстройства като булимия или анорексия. Напълно игнорирайки ужасните щети, които може да им причини.

Какви са видовете лаксативи и как действат те?

Има няколко вида лаксативи, всеки от които може да помогне на организма по различни начини. Основно хора, които страдат от запек. Някои могат да помогнат за омекотяване на изпражненията и да улеснят засегнатото лице да ги евакуира. Други, от друга страна, увеличават плътността, като добавят фибри, които също помагат в процеса на евакуация на изпражненията. А има и видове лаксативи, които стимулират мускулите на червата. С по-добро функциониране на червата, изхвърлянето на отпадъците ще стане по-лесно.

Сред видовете лаксативи можем да открием:

  • Стимуланти: този тип може да ускори движението на червата.
  • Осмотичен тип: Това води до задържане на повече течности в дебелото черво, в резултат на което се увеличават движенията на чревния тракт.
  • Физиологични лаксативи: в този случай течността се оттича в тънките черва и по този начин насърчава движението на червата.
  • Смазочни материали: Това е вид лаксатив, който покрива изпражненията и стените на храносмилателния тракт с лепкава мембрана. По този начин той насърчава бързото евакуиране на отпадъците.
  • Тези, които омекотяват изпражненията: И накрая и както подсказва името му, този вид лаксатив позволява на отпадъците да абсорбират повече течности. Правейки ги по-меки и по този начин постигайки по-лесно преминаване през дебелото черво до евакуация.

Могат ли да се използват лаксативи за отслабване?

Накратко, не. Използването на лаксативи за отслабване с няколко килограма не се препоръчва. Както всяко лекарство, препоръчително е да ги използвате само когато са предписани от специализиран лекар. И за целта, която са създадени, например, когато страдате от запек. В този случай пациентът ще изпита голямо облекчение и ще се почувства дефлиран след приемане на слабителното средство.

Когато се приемат лаксативи, газовете, задържани в червата и други отпадъци също ще се отделят. Така човекът може да се чувства по-лек. Това обаче не помага при продължителна загуба на тегло и вместо това може да се превърне в опасна практика. Може би сте чували за хора, които съобщават, че се чувстват по-стройни след прием на лаксативи, за да отслабнат. Но това се дължи изключително на загуба на "водно тегло". Които ще се върнат веднага, след като тялото се рехидратира.

Много хора избират лаксативи, когато търсят лесни начини за отслабване. Съществуват обаче многобройни опасения относно ефективността на лаксативите за отслабване.

Някои видове лаксативи действат само чрез източване на водата в червата. По този начин изпражненията могат да го абсорбират и да улеснят изхвърлянето от тялото. Когато използвате тази техника, излишното тегло, което ще бъде загубено, ще бъде натрупаните течности в екскрецията.

Смята се, че 50 до 60% от общото ни телесно тегло е вода и количеството, което задържаме, варира в отговор на нашите хранителни навици. Например, когато си позволим да ядем солени храни, те могат да накарат клетките да поемат вода като гъба. Така тялото започва да задържа течности. Вярно е, че лаксативите за отслабване могат да действат, но резултатът е само временен. И неговите негативни последици, не си заслужават.

Малко проучване, публикувано през 1985 г., оценява ежедневната консумация на храна и хранителните практики на тридесет души. Те са страдали от булимия, вид хранително разстройство, което включва ядене на огромни порции храна. За по-късно използване на методи като самоиндуцирано повръщане или използване на лаксативи за предизвикване на загуба на телесна маса. Беше заключено, че в сравнение с други методи, използвани от същите оценени хора, лаксативите за отслабване са по-малко ефективни при контролиране на теглото на засегнатите. (Проучване 1)

Друго проучване, проведено през 2002 г., посочва, че лаксативите за отслабване не са положителни при контролиране на теглото. Отбелязвайки, че употребата на лаксативи за отслабване е по-често сред юношите със затлъстяване, отколкото сред хората с нормално тегло. (Проучване 2)

Към днешна дата няма проучване, което да показва, че използването на лаксативи за отслабване е ефективно за дългосрочно отслабване. Вместо това може да има сериозни странични ефекти. Като дехидратация, дисбаланс в електролитите на организма, а в някои случаи и лекарствена зависимост.

Какво се случва, когато се приемат често?

Съществуват голям брой медицински състояния, свързани с повтарящата се употреба на лаксативи за отслабване, сред тях можем да включим:

Дехидратация:

Можем да открием дехидратацията като един от страничните му ефекти. Това е така, защото лаксативите действат чрез източване на част от натрупаната в тялото вода в червата. За да се абсорбира от изпражненията. Които се изхвърлят, както и натрупаното количество течности.

Ако пациентът не внимава да замести течностите, загубени при движение на червата, причинени от лаксативи, това може да доведе до дехидратация. Някои от най-честите симптоми включват главоболие, намалено отделяне на урина, постоянна жажда, умора, суха кожа и световъртеж.

Електролитен дисбаланс:

Електролитите са частици, диспергирани в телесните течности. Те са важни, защото помагат на клетките и другите тъкани да функционират нормално. Някои от най-често срещаните електролити включват калций, калий, натрий, магнезий, хлорид и фосфат. Ако балансът на тези основни електролити се наруши, това може да причини сериозни странични ефекти. Като дезориентация, треперене и в най-лошите случаи може да доведе пациента до кома. (Проучване 3)

Злоупотребата с лаксативи за отслабване можете да понесете значителна загуба на електролити. Дисбалансът в нивата на електролитите е едно от най-деликатните последици от злоупотребата с лаксативи. Най-честите симптоми, когато страдате от електролитен дисбаланс, са сухота в устата, главоболие, тахикардия, изтощение, лошо представяне и мускулни болки.

Зависимост:

Въпреки че лаксативите обикновено са безопасни за средносрочна употреба, прекомерната им употреба може да доведе до лекарствена зависимост. Това може да е реалност за стимулиращи лаксативи, тъй като те действат, като ускоряват двигателния ток на чревния тракт. Рационализиране на движението на червата и бърза евакуация.

Голяма част от съобщенията за зависимост от лаксативи за отслабване са описани от засегнатите. Въпреки факта, че има препратки към индивиди, които създават известна толерантност или установяват зависимост от стимулиращи лаксативи. Има много малко доказателства, които показват, че тези ефекти се проявяват в голям мащаб. (Проучване 4)

Други възможни странични ефекти от слабителното отслабване

Злоупотребата с лаксативи е свързана с други значителни странични ефекти:

  • Стомашно-чревни увреждания: постоянната употреба на лаксативи може да доведе до трайни промени в функциите на стомашно-чревния тракт. Както и дългосрочно увреждане на панкреаса.
  • Бъбречна недостатъчност: неправилната употреба на лаксативи може да доведе до тежко увреждане на бъбреците.
  • Рабдомиолиза: Изследван е случай, при който злоупотребата с лаксативи може да е предизвикала състояние, наречено рабдомиолиза. Това причинява бързото влошаване на мускулните тъкани, като задейства освобождаването на токсичен протеин в кръвта. (Проучване 5)

Кога е добре да приемате лаксативи?

Слабителните са стимуланти на мускулите на храносмилателната система. Те трябва да се използват само под наблюдението на квалифициран специалист, общопрактикуващ лекар или гастроентеролог. Понякога е нормално да имате стомашно разстройство и е трудно да се поддържа естественият ритъм на храносмилателната система. Това може да се случи, когато пътувате или когато сте под стрес. В тези случаи употребата на лаксативи е често срещана и приемлива.

Има по-добри начини за отслабване

Когато използвате нездравословни форми на отслабване, като лаксативи, прочистване или ограничаване на храната, е време да спрете и да потърсите професионална помощ. Преди този тип поведение може да причини необратими увреждания на здравето.

Има и други начини, безопасни и в същото време, по-ефективни, когато става въпрос за отслабване. Разбира се, те изискват ангажираност и решителност. Някои от тези безопасни начини за отслабване без да се нарушава здравето са:

  • Яжте плодове и зеленчуци: Надеждната старица, биха казали някои. Плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на калории и много високо съдържание на фибри.
  • Увеличете физическата активност: Когато лекарите препоръчват да се ядат здравословни плодове и зеленчуци заедно с физическа активност няколко пъти седмично, те не казват това без основание. Участието във физически дейности и упражнения в ежедневието ни може да помогне при загуба на тегло. Освен това предотвратява повторното натрупване на загуба на тегло.
  • Намалете порциите храна: Приемането на по-малки порции по време на хранене означава консумация на по-малко калории.
  • Яжте високо протеинови закуски: Доказано е, че започването на деня с високо протеинова закуска намалява апетита и приема на храна през целия ден.
  • Намалете консумацията на добавени захари: Захарта има високо съдържание на калории, ниско съдържание на хранителни вещества и едно от последствията от нея е наддаването на тегло. Изследванията показват, че пиенето на подсладени със захар напитки, като газирани напитки или дори натурални сокове, е тясно свързано със затлъстяването.

Всъщност лаксативите са ефективно средство за засилване на движенията на храносмилателния тракт. И по този начин лекувайте състояния като запек. Използването на лаксативи за отслабване обаче няма дълготрайни ефекти и вместо това може да бъде много вредно за здравето.

Злоупотребата с лаксативи за отслабване може да предизвика сериозни последици като дехидратация или дисбаланс в нивата на електролити в организма. Ако целта ви е да отслабнете, има много по-здравословни начини да го направите. Устойчивото и здравословно отслабване отнема време.

Драстичните мерки, като например диета с дишане или прищявка, в допълнение към неподходящото използване на лаксативи, се оказаха и опасни методи. Правенето на малки промени във вашата ежедневна диета и поддържането на физическа активност са много по-безопасни решения. Което също може да помогне за поддържане на стабилно дългосрочно тегло.