Беше 18 септември 1965 г. Тълпата в Бруклинската музикална академия чакаше на ръба на местата си и крещеше в очакване.

скот
Беше на 18 септември 1965 г. Тълпата в Бруклинската музикална академия чакаше на ръба на местата си с писъци в очакване.

Те плеснаха с ръце, станаха от столовете си и се развеселиха, доколкото белите им дробове позволяват на тази руса суперзвезда в Калифорния, с толкова големи ръце, че изглежда не е вярно. Човекът, когото чакаха, беше легендарният Лари Скот, а причината, поради която чакаха, беше, че тази нощ беше нощта на великото творение на Джо Вайдер. Това беше първият празник на състезанието Мистър Олимпия.

За Лари Скот, звездният културист на нощта, нямаше повече начини да отиде. Скот вече беше спечелил титлите Мистър Америка и Мистър Вселена; Не му оставаше много за доказване. Така той получи и първата титла на г-н Олимпия през 1965 г. и направи същото през 1966 г.

Ето историята на културиста с отличието, че е първият мистър Олимпия, Лари Скот, "Легендата".

Лари Скот е роден в щата Айдахо (САЩ) през 1938 г. Той е слабо и болно момче, с физическа конституция, която всички съседи му се подиграват. Винаги е бил по-нисък от приятелите си. През цялата гимназия гласовете на всички се задълбочаваха, докато узряваха. Всички освен него. Развитието, на което всички разчитаха, все още беше бавно в него. Малко по малко започна да расте, но осъзна, че трябва да се задоволи с посредствена физика, докато не се случи нещо, което промени целия му живот.

През пролетта на своята 16-та година Лари, който се разхождаше по улицата, забеляза, че наоколо има много списания от различни жанрове. Изведнъж нещо му хвана очите. Това беше списание за културизъм, със снимка на корицата на невероятно тяло. Това беше културистът Джордж Пейн. Надписът за снимката гласеше: „И ти можеш да имаш такава ръка след 30 дни.“ Имаше няколко снимки на Джордж Пейн, който прави упражнения, които теоретично са изградили невероятната му ръка. Лари прочете всяка дума като обсебен човек.

"Мога да правя тези упражнения. Имам стара ос на трактора, която мога да използвам", помисли си той. По това време той не знаеше за трицепс или бицепс, но щеше да има тези ръце и си каза: „Ако искате такива ръце, трябва да правите тези упражнения“.

И използвайки тази ос на трактора, той изпита първата си задръствания. Мъжът се беше събудил.

Към края на лятото ръцете му пораснаха. Мозъкът му пулсира от преживяването. Той остаряваше. Той си каза: "Ще тренирам наистина усилено. Нищо няма да ме спре." Той чувстваше, че цялата му енергия е насочена към една-единствена цел. Той знаеше какво иска. Исках да бъда достоен за възхищение. И накрая, след всичките тези години на отхвърляне и непризнаване, той беше намерил начин да бъде.

Първите му тренировки са на YMCA в Айдахо, вдъхновени от впечатляващата физика на Стив Рийвс. По това време Лари „поглъща” всяко от списанията „Muscle Builder”. Един ден осъзна, че ако иска да продължи напред, ще трябва да напусне Айдахо и да се премести в Калифорния. един ден в задната част на кибритена кутия. "Печелете пари от електроника", беше прочел той. „Запишете се в California Air College сега и си осигурете бъдещето.“ Училището беше в Холивуд, Калифорния. Беше перфектно. Можете да продължите образованието си, докато събирате съвети за тренировки от шампиони културисти.

След 17 часа с влак той стига до Калифорния, където се присъединява към фитнеса на Берт Гудрич на булевард Холивуд, а първият му партньор за обучение е кинозвездата Лу Дени. Лари никога не беше виждал някой като него. Гърдите и гърбът му бяха най-впечатляващите, които някога бях виждал, дори по-добри, отколкото в списанията. В допълнение към тясната му талия с 1 см дълбок корем и големи ръце. Малко след това Лу пристигна с договор за италиански филм и напусна града, така че Лари отиде във фитнеса на покойния и легендарен "железен гуру", Винс Жиронда от долината Сан Фернандо.

Лари влезе във фитнеса и завари Жиронда да седи зад бюрото и да пуши пура. "Казвам се Лари Скот", каза той, на което Винс Жиронда отговори: "И какво?" Лари беше толкова смаян от нейната арогантност, че онемя. Това беше просто лошо начало. С течение на годините под негово ръководство аз набирам маса от ден на ден и научих много неща, както в обучението, така и в храненето. Той беше страхотен учител.

Скот не е роден със структурно широко рамене. Всъщност раменете му бяха доста тесни, когато започна да тренира интензивно като културист. Но благодарение на интелигентното обучение на делтите си, особено на страничния участък на споменатата група, той успя забележимо да разшири раменете си.

Лари вярваше, че експериментира с всякакви системи за културизъм и бързо ще премахне едно упражнение от рутината, ако установи, че не му върши работа или не показва резултати в рамките на шест седмици. Редовно използваше рулетка, за да записва напредъка си и чрез използването на добавки и консумацията на яйца, мляко и сметана успя да постигне няколко кг. на мускулите. Лари не отиде във фитнеса, за да общува, а за да тренира и изгражда мускули, а Винс Жиронда заяви, че „Лари никога не е пропускал тренировка“. Обикновено тренирах шест дни в седмицата, разделени на рутини от около 2 часа на ден. Може би най-добрият напредък бе постигнат във фитнеса на Жиронда.

Учил е и за електронен инженер, така че е правил тренировки след нормалния си работен ден. Освен тренировки с тежести, той също тренира голф и сърф.
Около този период той се завърна за кратко в Айдахо, за да се състезава, където спечели Мистър Айдахо през 1959 г.

Обратно в Калифорния Лари участва във филма, Muscle Beach Party и също си помисли колко лесно изглежда да печелиш пари. Със сигурност беше много по-лесно от инженерната му работа, но Лари продължи безкрайно да учи.
През 1960 г. той е трети в Мистър Лос Анджелис. Три месеца по-късно, без особена надежда за победа, той участва в Мистър Калифорния. Още в състезанието той очакваше поне 5-то място, но когато чу името на друг, той се почувства така, сякаш шоуто беше негово.

Четвъртото място беше споменато и това също не беше Лари. Чък Колрас, един от състезателите до него му казал: "Тази вечер ще спечелиш, Лари.", "Няма начин", отговори Скот.

Съдиите обявиха собственика на третото място и накрая: "И победителят в Мистър Калифорния. Лари Скот." Лари щеше да каже по-късно "Не можех да повярвам. Бродях из сцената като насън ”. „Трябва да призная, че основната разлика е в съветите и обучението, дадени от Винс, и хранителната помощ на никой друг освен Рео Х. Блеър (истинското му име беше Ирвин Джонсън). Не мога да кажа достатъчно за Рео Блеър като човек и като изследовател по хранене. Правя изследвания върху аминокиселините преди всеки друг ".

След като спечели Мистър Калифорния, мечтата на Лари беше да спечели Мистър Америка.

През май 1961 г. той спечели Мистър Тихоокеанско крайбрежие. Впечатляващият му физически вид беше на кориците на почти всяко списание за мускули. На фотосесия на плажа във Венеция той имаше възможността да се срещне с Джо Вайдер, който стана негов приятел за дълго време. След фотосесията Джо Уайдър го изведе на обяд и му предложи да участва в неговото състезание „Мистър Америка“ в IFBB, вместо в UCA, и от този момент нататък той започна да изгражда приятелство, което продължава до днес. един от най-скъпите му приятели.

През 1962 г. Скот печели титлата IFBB Mr. America и само две години по-късно, след като работи много усилено, е коронясан за Mr. IFBB Universe през 1964 г. Неговата физика изглежда от друг свят, с невероятни рамене и ръце, в сравнение със своите конкуренти. Това, съчетано със симпатично лице, го превърна в един от американските идеали от шейсетте години.

Лари винаги е казвал „За успеха в културизма 80% от отговорността принадлежи на храненето“, а също от това време културистите започнаха да обръщат много повече внимание на диетите си от преди. Скот консумира 2 чаши от протеиновата добавка на Блеър, плюс 4 литра мляко на ден и сметана, заедно с обичайните му ястия, "Нуждаете се от максимално хранене, за да постигнете максимални резултати", обяви Лари.

ЛАРИ СКОТ - ПЪРВИЯТ Г-Н. ОЛИМПИЯ

През 1965 г. от IFBB е проектирано ново заглавие, създадено изключително така, че само шампионите да могат да се състезават, тоест старите победители на Мистър Америка, Мистър Вселена и други подобни важни титли. Следователно, в г-н Олимпия „всички противоречия ще бъдат прекратени“ веднъж завинаги, при това от всички победители преди и по това време в културизма, които наистина са имали най-доброто телосложение.

След цяла година триумф, на 9 септември, на същото престижно място, Лари защити титлата си. Те се състезаваха между другото Харолд Пул, Чък Сайпс, Дейв Дрейпър, Чет Йортън и Серджо Олива. Лари отново победи и този път прибра сумата от 1000 щатски долара. Тогава, сред еуфорията и аплодисментите, може би един от най-великите културисти в историята, обяви пенсионирането си. Лари настоя, че иска да спре да се състезава само по една причина. Искаше да се пенсионира, като е на върха. През 1966 г., по примера на бившия боксов шампион Роки Марчано, на когото се възхищава, той се оттегля от състезанието.

СЛЕДВАЩИТЕ ГОДИНИ

Затова пенсионирането го накара да има свободно време за семейството си, японската си съпруга Рейчъл Ичикава и децата им и за известно време да стои далеч от културизма. Губи голяма част от мускулната си маса, но също така винаги поддържа себе си в отлична форма.

В края на 70-те той отново се интересува от културизъм и пише за списанията на Джо Вайдер, той също има голям личен успех в маркетинга с лични курсове за обучение и винаги с голям интерес към добавки и диети.

През 1978 г. Лари изпробва вярата отвъд вярата (той е мормон) със загубата на две от децата си при драматични обстоятелства и въпреки това с течение на времето той намери душевно спокойствие, възвърна малко щастие и в тяхното обновление вярвания.

През 1979 г. се завръща да участва в две професионални състезания, но не печели отново и не се състезава повече.

През 1980 г. той се завърна от полу-пенсионното си положение, за да направи различни изложби и семинари по целия свят. Харизматичен и невероятно приятелски и достъпен, обичан от публиката в своите речи.

Лари остава набожен мормон и в момента живее в Солт Лейк Сити, Юта. Все още днес той предлага хранителни добавки, упражнения и персонализирани тренировки по електронната поща.

През 1999 г. става част от "Залата на славата на IFBB".

Джо Уайдър каза за Лари Скот: „Той е най-обичаният и боготворен от всички шампиони“.

Поддържайки както славата си, така и формата си, Лари продължава да бъде вдъхновение за всички фенове на културизма.

СКОТ И ОБУЧЕНИЕТО НА НЕГОВИЯ ЛИГЕНДАРЕН БИЦЕПС

Когато му казват, че има голям потенциал да развива бицепса си, докато тренира във фитнеса, той открива нова страст в тренировките си. „Започнах да използвам пейката на проповедника и открих, че мога да получа големи бицепси“, обяснява той. Оттогава той стана най-добрият емисар на този тип банки и легенда за масивни бицепсови скокове.

Най-добрият начин за изграждане на тези бицепси е чрез правене на трисерии на пейката на проповедника, обяснява Лари. "Не съм открил нищо подобно за развитието на оръжията", казва той. Първото упражнение е с бутане с гири, като се правят шест повторения, последвани от четири части. „Трябва да посегнете надолу и да завъртите китката си“, казва Лари. Препоръчайте да дадете инерция при последните повторения.

Без да почивате, преминете към лицевите опори на щангата. Използвайте строг стил тук. Завършете с поредица от лицеви опори от Z-бара и обратен хват, като наблягате на брахиалиса и долните бицепси. Както при дъмбелите, казва Лари, и в последните повторения ще дадем инерция. Направете шест пълни повторения и четири части. Това е поредица. Общата сума ще бъде от три до пет сета, с кратки почивки между двата.

Лари продължава: „80% от напредъка в трисериата идва от нормалната лента. Тук трябва да търсим по-голяма болка. Опитваме се да измислим начини за забавяне и основите лежат по-долу. Много хора не могат да понасят физически упражнения, но така растеш ”.
Важен съвет за пейката на проповедника. Тя трябва да бъде закръглена отгоре, където поставяме подмишниците, както и отдолу, така че да не удряме подложката по пътя надолу. Опората трябва да е дълга около 23 см.

Лари казва, че все повече фитнес зали започват да използват добри пейки за проповедници. Ако нямате добър, игнорирайте това упражнение.

Можете също така да получите големи бицепси с поредица иновативни движения. Например, потърсете устройство за изтегляне на скрипец и легнете по гръб с главата близо до машината. Хванете дръжката с легнало положение на лег, ръцете са на около 30 см разстояние и донесете пръта до челото си, като държите ръцете изправени.

Още едно добро упражнение: коленичене пред същия апарат и придържане на щангата както при предишното упражнение. Свийте ръце зад главата, като държите лактите насочени нагоре и ръцете близо до ушите.

И накрая, можете да направите лицеви опори на Z-бара, за да подчертаете долния си бицепс. Хванете щангата така, че дланите да се въртят леко, така че малките пръсти да са по-високи от палците. „Затова принуждаваме лактите да са в средата на стомаха и това поставя голям стрес на долните бицепси“, обяснява Лари.

КУЛТУРНА КАРИЕРА

1959 г. г-н Айдахо, 1-ви
1960 г. Мистър Калифорния - UCA, 1-ви
1960 г. Мистър Калифорния - UCA, Най-мускулест, 1-ви
1960 г-н Лос Анджелис - UCA, Най-мускулест, 3-ти
1960 г-н Лос Анджелис - UCA, 3-ти
1961 г. Тихоокеанско крайбрежие - UCA, Най-мускулест, 1-ви
1961 г. г-н Тихоокеанско крайбрежие - UCA, 1-ви
1962 г. Мистър Америка, среден, 2-ри и цялостен
1963 г. Мистър Вселена, Среден, 1º
1964 г. Мистър Вселена, среден, 1º и като цяло
1965 г. г-н Олимпия, 1-ви
1966 г. г-н Олимпия, 1-ви
1979 Канада Diamond Pro Cup, 9th
1979 Grand Prix Ванкувър, Не е място