Това е още една от рецептите за измама, които можем да направим с тиквички, аз го наричам измама, защото ни кара да се откачим малко от типичната диета на всичко на скара или салати, но няма да спрем да отслабваме за това, надявам се да ви хареса и се развеселете да го направите!
Състав:
- Турция гърди филийки
- Леки филийки сирене
- Домат 0% или естествен настърган домат
- Риган, сол и черен пипер (за домата)
- Диетичен бешамел (по избор)
Предписание:
- С мандолина или белачка нарязваме тънки филийки тиквички и запазваме.
- В безопасна за фурна чиния слагаме доматен бульон, слой тиквички, след това пуйка, друг тиквички, домат и един от сирене, накрая тиквички и можем да сложим още един слой домат.
- Можем да го направим и с диетичен бешамел, смесен с домат, а също така да заместим пуйката с кайма, въпреки че това би било по-калорично ястие и ще го вземем само по обяд.
Можем да завършим с малко леко сирене и печено предварително загрято на 180 градуса по Целзий за около 15 минути.
* Ако нямаме фурна, можем да направим тиквички на скара и ако го правим с месо, задушаваме със зехтин и подправяме, след това го монтираме и завършваме с микро инсулт, за да запечем лекото сирене.
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?