Диетични фактори и начин на живот
Изглежда, че физическите упражнения са свързани с намаляване на разпространението или тежестта на симптомите.
Пушенето и дори излагането на вторичен дим са свързани с по-голямо разпространение на дисменорея.
Опитите за отслабване са значително свързани с по-голямо разпространение на менструални нередности и болка, независимо от индекса на телесна маса.
Приемът на омега-3 мастни киселини от риба е свързан с по-леки менструални болки.
Лечебни растения, използвани за лечение на дисменорея
Тъй като първичната дисменорея обикновено причинява проблеми само за 1-3 дни всеки месец, билките често се използват за подпомагане на контрола на болката през тези дни. Лечението през целия менструален цикъл е запазено за тежки случаи.
Краткосрочното лечение се състои в използването на спазмолитици, аналгетици, успокоителни и растения, които намаляват производството на простагландини. Те могат да се използват в началото на менструацията. Тези лекарства обаче обикновено са по-ефективни при силна болка, когато се приемат преди началото на менструацията в продължение на няколко дни. Препоръчват се високи дози за овладяване на остри симптоми.
Маточни спазмолитици: див ямс (Dioscorea villosa), мундилос (Viburnum opulus) и листа от малина. Малиновите листа са били използвани при различни състояния на женските генитални пътища, особено за улесняване на раждането. Произвежда релаксация на матката при небременни жени. Тоест, малиновите листа помагат за регулиране на маточните контракции на адекватно ниво. Дивият ямс се използва при болки в матката и яйчниците. Той упражнява естрогенен ефект, помага за регулирането на нивото на естрогените, като по този начин намалява производството на прогестерон, който може да допринесе за дисменорея. Viburnum opulus се счита за маточен тоник. Използва се за облекчаване на спазми и спазми от всякакъв вид, болки в матката и яйчниците, дисменорея и нередовни контракции на матката.
Аналгетици. Fumitory е полезно средство за облекчаване на болката при всяка болка в корема, а калифорнийският мак е друга билка за облекчаване на болката, която може да се използва.
Билки, които намаляват производството на простагландин. Те не са много обезболяващи, затова е за предпочитане да започнете употребата им преди менструация. Те включват джинджифил, куркума и кора от върба. Джинджифилът е спазмолитичен, противовъзпалителен и стимулант на кръвообращението. Може да има и аналгетичен ефект.