децата

Борбата със затлъстяването при деца е една от основните битки за родителите по целия свят. Това също е цел на публичните политики на много правителства, която все още не е изкоренена.

През XXI век, затлъстяването при деца представлява един от най-сериозните глобални проблеми на общественото здраве, увери доклад, представен през 2016 г. от Комисията за прекратяване на детското затлъстяване на Световната здравна организация (СЗО).

Има много фактори, които се намесват в тази ситуация. Ако това е и вашата конкретна борба, съветваме ви да се успокоите, защото важното е да помогнете на мъника. Разговорът с него и обяснението на проблема е идеален.

Как да се борим със затлъстяването при деца?

Според тази информация от Световната здравна организация, в света има 41 милиона деца с наднормено тегло. Тези данни събудиха алармите на здравните власти. Въпреки че изисква спешно решение, борбата със затлъстяването при деца е процес, който изисква време.

Важно е да се създадат добри хранителни навици и се занимавайте с физическа активност. В допълнение към знанията и информацията, те съставят идеалната формула за борба със затлъстяването.

Защо затлъстяването е здравословен проблем за децата?

Затлъстяването може да доведе до различни усложнения. Някои често срещани заболявания в зряла възраст започват да се появяват бързо и качеството на живот на децата се влошава с напредването на времето.

Сред тях, както посочва тази информация от Международната фондация за сърце - Аржентина (FIC Argentina), можем да споменем следното:

  • Сърдечно-съдови заболявания: причинено от високи нива на холестерол и високо кръвно налягане.
  • Диабет тип 2: При деца и юноши това заболяване е опустошително, тъй като започват тежки хранителни ограничения, генерира се устойчивост на захар и започват бъбречни заболявания.
  • Чернодробна стеатоза: това е висока концентрация на мазнини в черния дроб. Както се вижда от Испанското дружество за извънболнична педиатрия и първична помощ, в Европа това е най-често срещаното детско чернодробно заболяване.
  • Сънна апнея: това е дихателен проблем, когато има прекъсване на дишането за няколко секунди, докато спите.
  • Астма: това заболяване блокира дихателните пътища и възпрепятства нормалния процес на дишане.

Социални рискове

Психосоциалните рискове започват с дискриминация от страна на хората около детето в пространствата, където то обикновено оперира. Според тази информация, предоставена от Центъра за контрол и превенция на заболяванията, малките с наднормено тегло се закачат които могат да произведат

  • Психологически стрес.
  • Социална стигматизация.
  • Ниско самочувствие.
  • Академични проблеми.
  • Конфликти с връстниците си.

Работата у дома е важна за борба със затлъстяването

След консултация със специалист, проявяване на съпричастност към вашето дете и обяснение на последствията, породени от затлъстяването, идва работата вкъщи. В този смисъл трябва да се има предвид, че твсичко започва с даване на примера. Така че борбата със затлъстяването при децата е екипно усилие.

Ако вашето мъниче трябва да се храни здравословно, направете го също. Ако трябва да се занимава с физически упражнения, придружавайте го, спрете да бъдете заседнал и му покажете важността на упражненията, за да останете здрави и да помогнете за предотвратяване и лечение на детското затлъстяване, както се вижда от това проучване, публикувано в списание Hospital Nutrition Научете ги на здравословни навици и ги споделете. Цялото семейство трябва да даде пример с начина си на живот.

Балансирайте калориите

Диетата за отслабване трябва да се ръководи от специалист. Не забравяйте, че целта е детето ви да намери идеалното си тегло, без да се намесва в процеса на растеж и развитие.

В допълнение към отслабването трябва да се учи значението на здравословното хранене. Пригответе по-поразителни версии на любимите си ястия, с повече зеленчуци и по-малко захар и рафинирани брашна. Можете да приложите следното:

  • Включете нискомаслени млечни продукти, без добавена захар.
  • Добавяне на протеини, като постно месо, риба, птици и бобови растения.
  • Предлагайте плодове за обяди и закуски.
  • Използвайте пълнозърнести храни.
  • Елиминирайте продуктите с наситени мазнини.
  • Избягвайте газирани напитки и сладки напитки.
  • Сервирайте в малки чинии.

Наблюдението е важно

Като отговорни родители, важно е да бъдете внимателни към всички процеси, през които детето преминава. Наблюдавайте растежа им и се опитайте да откриете навреме дали малкото може да затлъстее.

Ако случаят е такъв, консултирайте се със специалиста и въведете необходимите промени. Децата се нуждаят от подкрепа, така че научете детето си колко значима е всяка стъпка за постигане на целта да отслабнете.

Борбата и предотвратяването на затлъстяването при деца е възможно, при условие, че всички членове на семейството са готови да изпълнят своята част, за да постигнат целта. Какво чакаш, за да се захванеш за работа и да дадеш пример?