МАДРИД, 25 (EUROPA PRESS)

лечебни

Лекарствени растения за фармацевтично дозиране, като камилина или гарциния, помагат да отслабнете по здравословен и устойчив начин с течение на времето, според проучване, проведено от Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO), сред 770 души, по повод на Деня на храненето, който се отбелязва на 28 май.

По-конкретно, чрез програмата „Грижи се за вашата линия“, разработена от INFITO и Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и включваща фармацевтични препарати от лечебни растения, балансирана диета и физически упражнения, участниците са свалили средно 6 килограма за три месеца и няма ефект на отскок.

Тази инициатива е разработена от двете научни дружества в 1800 аптеки в цяла Испания и включва персонализирани планове със съвети за диети и упражнения и фармацевтични препарати от лечебни растения.

„Основната разлика по отношение на нездравословните методи, все по-широко разпространени, е, че загубата на килограми се случва постепенно и устойчиво във времето и се извършва с максималните гаранции за безопасност, качество и ефикасност, коментира той вицепрезидентът на INFITO и професор по фармакология в Университета Комплутенсе в Мадрид, Тереза ​​Ортега.

Сега, продължава той, лечебните растения срещу наднорменото тегло винаги трябва да бъдат придружени от адаптация в приема на храна и увеличаване на енергийните разходи чрез ежедневни физически упражнения. Освен това трябва да отидете на фармацевт за съвет относно най-подходящия за всеки случай, тъй като те имат различни действия, насочени към решаване на различните нужди, които пациентът може да има.

В този смисъл, според данни на INFITO, камилината или зеленият чай са едно от лечебните растения, най-известни от испанците, тъй като 82 процента от обикновените билкари са наясно с това и четирима от десет го приемат за терапевтични цели.

"Може да се използва като адювант при лечението на наднормено тегло, тъй като компонентите на листата му допринасят за загубата на мазнини и телесно тегло. Това е така, защото благоприятства увеличаването на енергийните разходи и окисляването на мазнините, както и намаляването на абсорбция на липиди “, обясни експертът.

От своя страна, глюкомананът има засищащ ефект благодарение на съдържанието на разтворими фибри, което също го прави "велик съюзник" за регулиране на чревния транзит. В случая на артишок, също един от най-използваните, той се използва като почистващ препарат и нормализатор на храносмилането на мазнини.

От друга страна, за да се намали апетита и натрупването на мазнини, може да се приема Гарциния камбоджа, което може да бъде полезно при онези хора, които не се нуждаят от строго ограничаване на калориите или за да избегнат наддаване на тегло, след като хипокалоричната диета приключи. От своя страна, зеленото кафе намалява мастните натрупвания в мастната тъкан по механизъм, подобен на зеления чай, а малиновият кетон благоприятства по-малкото усвояване на мазнините.

ОПАСНОСТИ ОТ ДРАСТИЧНИ ДИЕТИ

"Що се отнася до диетата, хранителните навици, следвани от пациента, трябва да бъдат взети предвид, за да се разработи план, който да отговаря на техните вкусове и нужди. Ето защо е важно това да става под наблюдението на здравен специалист. В този смисъл помощта на фармацевта, който освен че предлага съвети за диета и физическа активност, може да бъде полезна, може да препоръча най-подходящото лечебно растение “, добави специалистът по ендокринология и хранене Пилар Риобо.

Въпреки това, специалистът предупреди, че "много драстични и нездравословни" диети, базирани на елиминиране на ястия или групи храни. "Те могат да доведат до значителни странични ефекти като промени в микроелементите или електролитите, водещи до сърдечни нарушения, загуба на мускулна маса или дори психологически промени поради прекомерни диетични ограничения", подчерта той.

Всъщност проучване, проведено от INFITO, показва, че всеки пети човек следва нездравословни методи за отслабване, като премахване на ястия или групи храни, или пиене на протеинови сашета и шейкове.

„Елиминирането на храненията кара човек да огладнее до следващото и колкото повече имаме, толкова повече ще сме склонни да ядем повече мазни и сладки храни и ще изпием“, заяви диетологът от SEDCA Андреа Калдерон.

По същия начин експертът отказва да премахне хранителните групи, тъй като всяка от тях има хранителни вещества, витамини и минерали, които другите нямат или имат в по-малки количества. Що се отнася до сашетата и шейковете, използвани за бързо отслабване, се съобщава, че те не насърчават никакви добри здравословни навици и не са балансирани, освен това те могат да причинят чувство на умора и умора.