кръвно

Ако искате да намалите високото кръвно налягане с диета и едновременно с това да избегнете лекарства, можете да прибегнете до домати, целина и чесън. Тези храни са много здравословни и имат определени свойства, които могат да помогнат в борбата с хипертонията и други сърдечно-съдови нарушения. Сега, ако страдате от хипертония първо трябва да се предадете в ръцете на лекар, за да прецени вашата ситуация.

Открийте в тази статия от какво се състои този препарат за намаляване на високото кръвно налягане само с три съставки. Освен това може да бъде идеалното начало за много от ежедневните ви ястия. Тествайте го!

Намалете високото кръвно налягане с диета

Наличието на високо кръвно налягане може да има сериозни последици, като сърдечни заболявания, инсулт, хронично бъбречно заболяване или загуба на зрение, наред с други.

Освен това трябва да се вземе предвид и това лекарства за намаляване на високо кръвно налягане могат да причинят нежелани реакции, Те включват чревни разстройства, кашлица, нерви, световъртеж, екзема, умора или главоболие, така че в никакъв случай не трябва да се консумират без рецепта.

Въпреки това, когато е възможно, препоръчително е да предотвратите или лекувате този проблем с диета. Някои храни имат диуретични, кръвоносни и реминерализиращи свойства това би могло да бъде от помощ, когато става въпрос за естественото му постигане.

Три полезни съставки

Както коментирахме, в рамките на балансирана диета има три храни, които могат да бъдат полезни в случай, че имате проблеми с високо кръвно налягане. Нека да видим защо по-долу.

1. Домат за намаляване на високо кръвно налягане

Доматът е плод с повече свойства, отколкото се смята. Според данни на Испанската фондация за хранене, той допринася основно за някои протеини, каротеноиди и витамин С.

Тази храна предизвика голям интерес, тъй като съществува хипотезата, че тя може да има противоракови свойства благодарение на съдържанието на ликопен, въпреки че в момента има още много за изследване.

Източниците на ликопен и калий - като домат - може да подобри сърдечно-съдовите нарушения и да намали високото кръвно налягане, както посочва това проучване, публикувано в Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

За всичко по-горе се казва, че за да се извлече максимална полза от домата, се казва, че се препоръчва консумирайте го в сос или домашен сок.

2. Целина

Целината е съдоразширяваща и диуретична храна, тоест тя помага за премахване на излишните течности които се натрупват в тялото и което допринася за повишено налягане.

От друга страна, тъй като е с високо съдържание на вода и фибри, помага за отслабване и намаляване на подуването на корема, както посочва това изследване, публикувано в Journal of Medicinal Food.

По този начин целината може да се консумира сурова (в смутита, смутита, салати или сосове) и готвена (супи, бульони, кремове, яхнии). Това ще придаде вкусен и гладък вкус на рецептите.

3. Чесън

Чесънът е естествен антибиотик, който може да бъде от полза за предотвратяване и лечение на някои сърдечно-съдови заболявания. Това се постига благодарение на неговата хипотензивен, вазодилататор и разредител на кръвта ефект, както се вижда от това проучване, публикувано в Латиноамериканския архив на храненето. Освен това, като яде чесън, тялото получава допълнителни антиоксиданти.

Така че, чесънът не може да отсъства от балансираната и здравословна диета. Може да се приема и своевременно за укрепване на имунната система. Ако е трудно за смилане, можете да се обърнете към капсули чесън или да опитате любопитния тибетски лек с чесън.

Подготвен за намаляване на високо кръвно налягане

За приготвяне на натурална напитка за намаляване на високото кръвно налягане ще са необходими някои съставки, типични за средиземноморската диета, за предпочитане прясно.

Забележка: тази рецепта, ако желаете, може да се превърне в предястие за всяко хранене. В този случай могат да се добавят други зеленчуци, като например пипер или краставица, като гаспачо. Може да се добави и ароматно докосване с магданоз, босилек или лют червен пипер.

Съставки

  • 3 домата.
  • 1 пръчка целина.
  • 1 скилидка чесън.
  • ½ чаша вода (125 ml).
  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин (15 ml).

Подготовка

За да се подготви тази рецепта, трябва да се следват следните стъпки:

  • Обелете доматите (ако са органични, можете да изядете и обелването им) и скилидката чесън.
  • Разбийте тези две съставки заедно с добре измитата пръчка целина, зехтин и вода., по време на минута.
  • Пийте студено или, ако предпочитате, загрейте няколко минути на тих огън, без да кипнете.
  • Препоръчително е да не използвате каквато и да е сол, за да я подправяте. То може подобрете вкуса му с подправки или малко морска вода.

Как да го взема?

  • Можете да приемете този препарат като начало, за да балансирате тялото и да намалите високото кръвно налягане.
  • Може също да се консумира 30 минути преди някое от трите основни хранения, ако искате да направите интензивно лечение.
  • Препоръчително е да приемате този препарат винаги в рамките на здравословен начин на живот за поне три седмици, за да забележите ползите от него.

Готови да намалим високото кръвно налягане с тези храни?

Както видяхте, с три храни е възможно да се постигнат определени ползи, когато става въпрос за намаляване на високото кръвно налягане благодарение на техните свойства. Обаче от тук препоръчваме винаги да посещавате медицински специалист така че да осигурява адекватна диагноза и лечение за всеки отделен случай и да се консултира с всякакъв вид съмнение, което може да възникне. А що се отнася до диетата, винаги можете да се консултирате с диетолог.

  • Palozza, P., Simone, R. E., Catalano, A., & Mele, M. C. (2011). Предотвратяване на доматичен ликопен и рак на белия дроб: от експериментални до изследвания върху хора. Ракови заболявания, 3(2), 2333-2357. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757421/
  • Willcox, J. K., Catignani, G. L., & Lazarus, S. (2003). Домати и сърдечно-съдово здраве. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408690390826437
  • Gómez, L. G., & Sánchez-Muniz, F. J. (2000). Преглед: Сърдечно-съдови ефекти на чесъна (Allium sativum). Arch Latinoam Nutr, петдесет(3), 219-29. http://cania.msinfo.info/bases/biblo/texto/pdf2/garcia%20gomez.pdf

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.

Благодарение на дървесната си и пикантна миризма, тамянът се използва като тамян, ароматизатор на храна и аромат ...

Аюрведичната медицина, известна най-вече като традиционната медицина в Индия, се основава на диета и ...

Въпреки че често се сервират като гарнитура или предястие, киселите краставички се използват и като естествени лекове. Сок от туршия, ...

Преждевременната еякулация е често срещано сексуално разстройство, което засяга мъжете. Според статистиката 1 на 3 ето ...

В повечето случаи е възможно да се погрижите за настинката у дома. Това състояние може да засегне всеки ...

Пиърсингът срещу мигрена, по-известен като daith пиърсинг, стана популярен като метод, способен да контролира симптомите на това ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.